標題:
[西式食譜]
三 文 魚 青 瓜 醬
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2008-8-20 11:52 AM
標題:
三 文 魚 青 瓜 醬
材 料
2 M$ d7 ^" t2 O( T3 G
三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
2 a5 T/ ^' a% s8 e" U7 A" K: Y5 a, J
0 V9 _% a- ]( z. y
# P- O. K8 J0 \. b
做 法
: E5 U7 r' q+ {tvb now,tvbnow,bttvb
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、
香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
/ w+ P3 o/ l7 ^0 g4 y- h
6 n a* o, b) n5 Y# ~0 Y4 S
2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
www2.tvboxnow.com1 X0 B" b7 x. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h! B$ a0 N% _ i
3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
' w. `# q) v2 d0 L# {& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b9 C# y( I0 X0 C% P) y0 m
4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
5 N! Y2 U5 F: Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' M* i6 a1 k( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ q3 ]9 e8 h$ g
貼 士
- v3 ?, }4 i/ g3 {8 d3 k: D公仔箱論壇
三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
; N; s% C$ A) q2 D5 H Kwww2.tvboxnow.com
作者:
tennyson612
時間:
2008-8-20 12:02 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。