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標題: [健康食品] 早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-14 02:05 PM 標題: 早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃

水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 ]% f7 G: S: X" z
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d% b( e4 D1 q/ e! a2 o

基礎代謝好，自然瘦 www2.tvboxnow.com' x. ~  e4 Q# w6 \
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 www2.tvboxnow.com* O, }9 c( G# q  k/ o

鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 www2.tvboxnow.com% ~! h& a' \3 }; W1 [& X

如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 % m% u7 N( h; C" G
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《無糖優格鳳梨》公仔箱論壇( q# _" E1 L3 N/ b5 m
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。

《鳳梨豆漿》
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 3 F+ J0 v, A6 ]1 _- N/ o# X
此為兩人份
鳳梨⋯⋯1/4個 " y$ O3 g" T1 Z* ]2 T+ J# P
蘋果⋯⋯1個
奇異果⋯⋯1個
檸檬汁⋯⋯1小匙 ! i; F# F3 Z5 }5 q2 H1 m: X+ Z5 n
水或豆漿⋯⋯100ml www2.tvboxnow.com6 u" c  P2 |! q9 a
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 Q- O, H0 v0 w1 [! D$ ]& w

(轉載於早安健康之文章)

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