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[健康資訊]
研究表明:早晨喜歡做「這種事」的人更長壽
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作者:
li60830
時間:
2018-5-27 01:06 PM
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研究表明:早晨喜歡做「這種事」的人更長壽
研究表明:早晨喜歡做「這種事」的人更長壽,你喜歡嗎?
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男男女女每天都會乾一件事情就是排便,那麼一天什麼時候排便最好?最佳答案是早晨。你睡覺的時候,小腸和結腸都忙著處理白天吃下的食物。睡醒後,這些食物可能已經穿過了你的身體,但是如果你匆匆忙忙跑著去上班而不是蹲廁所,會讓你的內臟運動感到非常迷惑,開始不規律地工作,從而慢慢的產生毒素。
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什麼樣的排便才正常?
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正常的大便頻率為1天1次,且應定時以免不規律而致功能紊亂(如便秘、痔瘡等),最好是在早晨進行――因人在夜間產生的廢物最多。3-5天才去一次大便的屬於便秘。
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影響排便的3大因素:
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1、進入直腸的糞便量過少,對直腸壁產生的壓力不足,致使直腸壁內的感受器不產生衝動,因而亦無排便反射產生。這種情況多見於進食過少及進食過於精細者。
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2、直腸對腸腔內的壓力刺激失去正常的敏感性,不能產生衝動。這種情況見於長期不及時排便、經常灌腸或濫用瀉劑者。
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3、神經或脊髓受損,如多發性神經根炎、截癱等病,使傳導衝動的神經受損,不能產生排便反射。
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如何促進排便?
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若只是普通的便秘,醫生說:實在不行就拿點藥(瀉藥),不想花錢的就多吃蔬菜水果,多運動,每天飲水量為1500-2000ml,最好能養成每天早起空腹喝杯水的習慣,這可刺激胃腸蠕動,促進排便,且能增加腸中水分,防止糞便乾燥。對於效果大家都懂得!
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如果這些方法你都嘗試過,並且無效,教你一個飲食的調理方法,90%的用過基本都管用。
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大人、小孩都能用的小偏方,10個用了9個說好。
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方法:一級火麻油兌蜂蜜水或者優格都可以,一般連喝幾次大便就會通暢。
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為什麼火麻油兌蜂蜜水或者優格治便秘這麼管用?其實是火麻油是由火麻油榨而來,火麻仁性平,歸脾、胃、大腸經,功效潤腸通便、潤燥殺菌養胃的作用。
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常用於體質較為虛弱、津血枯少的腸燥便秘。火麻油在巴馬長壽地區是最常食用的一種植物油,所以當地長壽老人居多,且沒有便秘三高等癥狀
作者:
底衫五粒鈕
時間:
2018-5-27 08:03 PM
我習慣早上5-7時排大便的
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