公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 春天養肝提升免疫力 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-4 02:41 PM 標題: 春天養肝提升免疫力

春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
. t' P5 V" Q/ Q( `
5 \- [' |; c5 @, g  ]
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。

( x" d$ [7 U2 s( H& L. B3 J
【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- W5 b4 N& O; _# R* \/ }
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
9 `6 \5 H" ?+ z) a! T
, i$ Z- b0 d* Y& |
調整作息護肝
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 www2.tvboxnow.com& p( p3 R& {5 u, [5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# g% `1 D! B# F) l

保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb) O  F& C* }4 S- R" I
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 www2.tvboxnow.com! i$ R5 e$ M4 _# H8 q8 W& i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 k) h3 R- K( Z
喝茶飲助養肝www2.tvboxnow.com+ R4 a0 j8 v: G1 t3 y3 Z
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& |. c0 \7 G( A, l
& m$ O1 A2 {8 N# _
; }% L% N" H# Y9 J
玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( t. N! M- b: z0 J5 E
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5 K( q, Q: `; Z
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 @- |8 l9 U& p
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 www2.tvboxnow.com8 F' z4 n7 Y' P& b  t# b
0 n9 f. L1 }  r) v) I4 _0 R; \
公仔箱論壇/ w: M8 c9 _, s8 r) ?3 S
柴胡洋參茶
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gwww2.tvboxnow.com2 o: @, R5 |1 p# L6 R5 l9 H
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。公仔箱論壇6 e# v3 k/ t0 B2 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 b+ K6 O9 I' k# O7 U! Y
公仔箱論壇) N* d: z" J' W+ x1 J
【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb8 J; N3 q+ c* m; k3 N! X" a4 m
開業中醫師田宜民
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 www2.tvboxnow.com: k, z& x3 A% u* n8 _. ?
www2.tvboxnow.com! k9 K) n  y+ s

其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)