標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

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作者: jff6000    時間: 2008-8-25 10:21 AM     標題: 女性健康实用宝典


+ k% |# |) i. l" j7 c1.  在干净的床上裸睡 / j" e" }% i& T( `( V; |% i
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇2 Z/ Z+ F) K1 D) |
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇# `! K! ^2 T3 e) s" L- L( R8 m
4.  养成记录生理周期的习惯
4 W* V1 i/ W. D$ a. k# I公仔箱論壇5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 P/ E% v4 X8 K+ Y
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
3 j. i! N: ?7 U* n: n5 ^7.  后去一次洗手间www2.tvboxnow.com6 B% j. K) m0 R  w
8.  贴身衣物要干洗tvb now,tvbnow,bttvb0 q  f. Y6 ~) i% a# T
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着www2.tvboxnow.com' G7 U& x& X1 H4 i1 V: J" }4 Y2 s
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb+ T. P: d- Y$ j* C/ L
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
0 m1 H# U. ~5 A- _; y" ?www2.tvboxnow.com12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ {! a1 q, N; R5 c
13. 如非必要，不使用卫生护垫 . w( [# O+ X6 H' f
14. 定期检查化妆品的保质期
( A! O* R  o! e! C6 n& k( Zwww2.tvboxnow.com15. 洗浴后一小时再化妆
2 L$ k, ~" S' B' h4 S8 `; S. _www2.tvboxnow.com16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
$ J" A2 O( G2 ]9 ^0 dwww2.tvboxnow.com17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞www2.tvboxnow.com) M) p5 b6 N9 x& n4 H
18. 染发频率控制在半年一次
; C. A: m. y" C) U8 e- j! q公仔箱論壇19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, s  \$ F- S& q8 T# Q
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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0 e5 C6 E; w0 Q9 z6 a! ywww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com( Y9 P$ @- k. l+ C
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
+ G9 ?4 h! e3 {! k22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
' w; G  f, l% b3 g% |8 Ntvb now,tvbnow,bttvb23. 只在非常必要时才使用滴眼液
$ o7 V: i0 t! V24. 不趴在办公桌上午睡/ P/ J' ?3 |3 c! ?2 O
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
( P$ S. Y3 U; r" ]3 q$ B' B  v公仔箱論壇26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
0 `$ \% i0 i# F! i4 Dwww2.tvboxnow.com27. 从不戴着眼镜接听手机www2.tvboxnow.com5 ?' J/ `/ N% I" \
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇7 d# ]& J7 V: q7 k/ m
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
! p- r1 a% Y. ]# a# Utvb now,tvbnow,bttvb30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射www2.tvboxnow.com: d  `' Q. o) N# T0 w
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P/ F  H/ {$ j7 \
32. 每 30分钟伸一次懒腰
' _4 O* D+ l8 P33. 办公室地毯定期清洗杀虫
( g* f' I5 Q& {# M* Itvb now,tvbnow,bttvb34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇2 ^+ q, W" t1 \% Q( U
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 G  g* }' z$ X+ x
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; Y0 o2 K3 t6 x& f# r; |  M公仔箱論壇37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
7 ~' i+ B$ H) V8 d# m/ o0 G6 K公仔箱論壇38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
# |7 j4 T$ w, ^) D. j公仔箱論壇39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
8 y% ~! \& J4 Q4 R2 X40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生3 Y- [5 D0 K; M4 C/ [$ y: M3 r
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41. 沐浴不超过10分钟
- f* o3 w7 H# J  s1 N+ y公仔箱論壇42. 不要坐在马桶上看报纸www2.tvboxnow.com" M6 B5 s" _( N7 j3 l1 `$ @# R
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
; _  C- q9 \8 \( s" h) z6 Itvb now,tvbnow,bttvb44. 用冷热水交替洗脸
+ A: J& `% }3 \) k# P9 \/ Twww2.tvboxnow.com45. 不用塑料器皿盛装热水
# F/ x9 H" D4 W; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46. 定期清理冰箱
( S/ y# Z$ q; q* Z$ ]1 }: Utvb now,tvbnow,bttvb47. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 ~' G2 z% j& _5 N7 ctvb now,tvbnow,bttvb48. 使用抽油烟机
  u% d4 W; M) Y4 S; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49. 晚餐时关掉电视机www2.tvboxnow.com0 U( ^! J: O2 S5 ?* N
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
1 c6 L% v$ w% I* @8 A, W' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 L2 q9 q9 L) B! f$ Q4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。52. 用天然的花香或果香代替芳香剂tvb now,tvbnow,bttvb, Q% c% ~2 J, k& R& ], @
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ Y9 h* l. X) R1 I0 E/ R( U: ^www2.tvboxnow.com54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水www2.tvboxnow.com/ S$ [0 u# M& t: G: V3 y6 }5 u
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
4 Z* R. \8 n$ Q8 Q: ?) G- _www2.tvboxnow.com56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
( ~' c5 g+ D) I' {, X9 [6 A0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
% t9 ~# ?( ]4 o" k9 [$ v. ltvb now,tvbnow,bttvb58. 头发没干时， 别急着入睡
5 r" K" a  l; \' f9 r7 l7 _www2.tvboxnow.com59. 卧室的房间要用柔和色彩
1 r! X2 d1 n0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
: P8 }4 f7 z# W" l- q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 ?' {$ Z- |. X+ g# z

% h  d7 j' O/ G/ O) @) |' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌! S/ g& v9 s4 E7 v
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a% u$ f: I# R  Q5 J- ?
63. 多喝酸奶* u; C! \, g- f) |3 j
64. 无论什么原因，都别抽烟
- e' O! X: p) v; i  Y65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
6 Z2 T1 {( [: y+ K公仔箱論壇66. 饮绿茶胜过红茶; }4 D, p; }, v: ~8 o$ c
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E) Q! F9 C2 q
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb' C6 o7 V4 l/ y' J1 p$ y6 Q. F
69. 起床后先刷牙，再喝水tvb now,tvbnow,bttvb) n$ _$ q7 o$ p
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb& V/ z3 U, P/ h7 O1 v9 _
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘www2.tvboxnow.com' ]4 G- N  }: Q
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕www2.tvboxnow.com& y. t/ J2 z$ [0 ^2 t$ O4 m7 o' z* v( |
73. 每周至少吃一次鱼8 C  W; z$ ]) x& I0 L  B3 m2 @1 l
74. 远离可乐等碳酸饮料
$ |9 ]9 z- A. D2 Ywww2.tvboxnow.com75. 不喝久煮的火锅汤/ G) W3 F' a) a6 U* v, H6 ^" }, X
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
' t  K# `$ O$ H' f( q& x  z7 Nwww2.tvboxnow.com77. 饭前吃水果胜过饭后
9 R) L! l- H# L* V4 R4 Z' Z2 ?78. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb; m; S: S# @2 g+ N
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& S  E% r+ i0 i4 i! z( H80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇& Q4 F. U) D# K
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b& A4 t: T1 s9 u; r
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇, `* t' w9 f1 A, z
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇$ m" w( I3 n8 O/ q
84. 冬季少做户外运动
& \  X' ]! k! o: C) A" h! m- F# |& o+ @www2.tvboxnow.com85.10 层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb. [* }) z5 M. W
86.每三个月改变一次你的健身菜单
7 O: f' k9 |  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
1 r9 s. u2 n+ ]- J$ I* mtvb now,tvbnow,bttvb88.运动前先卸妆
1 p( u9 C: f9 Z- P8 Q" ]. Q" \89. 边看电视边做柔软体操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! v7 {* T+ o1 n
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜www2.tvboxnow.com/ i3 |8 d1 ]) A( Y
91.经常散步0 y& @! e) y& C' ^
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
# L- B* W2 O; C$ c公仔箱論壇93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利$ m+ n+ x) `+ f2 L9 ?. F
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
, o1 I7 p$ {+ p  v0 ywww2.tvboxnow.com95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: z9 x& r: a" ^* j' Ztvb now,tvbnow,bttvb96. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ h1 r# v$ ]' o4 t* Iwww2.tvboxnow.com97. 运动后休息半小时再入浴tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 H: ?( j& h& W. F( \# r
98. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇& I. D4 K& G* ?9 j: V  c9 @
99. 正确的姿势比专程去健身更有效
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作者: hoe1212    時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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