標題:
[冷知識分享]
人類的十個最佳時間 !
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作者:
a17anthony
時間:
2008-8-27 10:57 PM
標題:
人類的十個最佳時間 !
人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
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這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的,
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因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
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不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
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體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
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無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
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早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
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如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
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晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
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而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
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食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
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因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
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降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
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這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
jungiery
時間:
2008-8-27 11:04 PM
thanks for share!
作者:
貓屎
時間:
2008-8-28 04:31 AM
thk 4 your sharing
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-8-28 03:46 PM
thx 4 sharing
作者:
atang_hei
時間:
2008-8-28 11:21 PM
thank for share!
作者:
lookstone
時間:
2008-8-29 11:18 PM
thank you!
作者:
BBTTPEOPLE
時間:
2008-8-30 11:04 PM
thank you for sharing
作者:
[Asakura]Hao|
時間:
2008-9-11 09:44 PM
●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
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降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
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這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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飯前飯後都有喝
作者:
eric3344
時間:
2008-9-21 02:34 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。
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谢谢您的分享。。。
作者:
sank.e
時間:
2008-9-22 06:49 AM
good info
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