標題: [健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-7-24 02:50 PM     標題: 椰子水不只消暑還有3大好處！

椰子水不只消暑還有3大好處！
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0 [, y$ f& Y" g1 S9 b/ g# \' J& i( E椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
  Y' U2 Q8 D# K2 m' y5 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t: R/ t' D# A4 F: z* U
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" P0 W+ K8 b- b椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便www2.tvboxnow.com; `4 e* W% T- K
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好處1-祛火退熱www2.tvboxnow.com6 B/ f: q$ O- r; f7 f3 I- X7 C
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。1 I/ Z) c- D2 `  ]" c2 b
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- G, o( L8 p1 x$ J: E5 D4 W; Ewww2.tvboxnow.com好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇: I* P# p& I. o6 L% u) w" ?. d) J6 V

: e; y7 k3 ^! e$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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7 ~. h2 P) |' }tvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb7 x& m7 ~1 a4 K! w/ D; e; I
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。www2.tvboxnow.com0 M9 i& |! Y7 E4 u/ x

8 R3 l  z& S8 M) w6 Etvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！公仔箱論壇9 `, t. D" E# |

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& `9 w4 l! S1 u6 N2 F& m8 L% g公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】7 k6 Z0 j& V$ b- P, V! F0 G- O  n
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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. i/ e) I7 u8 ]* o" b6 L) n作法／; L4 c: t- V0 f* x$ e4 Q

$ X. b( J4 E! _, e0 V6 }公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。

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