標題: [健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-7-30 01:19 PM     標題: 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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% k  n: U4 A; j5 l* k3 S. c6 p  z公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。: E% B+ q4 y& ~; g( a

& V7 B6 u9 h5 ]2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4058506[/attach]www2.tvboxnow.com+ D2 H, ?# i: s, S' P0 E

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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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& ^' n4 N1 s! Q$ M- J- g/ Atvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 L' {& f' K" ^) @

1 V2 c9 A8 _. H% {  f: n3 W- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇6 T* B/ }) i4 r2 a' O$ T
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; v6 Q( b# O2 {# j' g公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩) I2 m2 M& l9 P! ~
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇: @1 Q, a' D% \0 A; U& G

+ |' d  l# y9 @* s- i- k: P針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s# c( V1 ^2 Q" G, ^! G) v
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★合谷穴：www2.tvboxnow.com. L/ F0 [' J% D

. ^8 x  p) y; z7 V. {! ]tvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。公仔箱論壇# w/ ?6 o: Z- p7 p

( v  j$ O" j: h1 |www2.tvboxnow.com作用：
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3 F% M. y; a4 w* H3 w公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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) f3 x. A  l. Y. ~; I7 n; V/ J公仔箱論壇★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 X$ b0 J) x4 {& N6 Z

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# A9 N% G8 w3 v- T# S/ l) x* \www2.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F% i$ B5 Z' R5 u6 j/ k# G

& D- ^1 T/ T4 P) E' |( i7 u1 a跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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【3不】
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# F2 v5 W) x& l# D% o' h" e) ]( n$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 ~3 o) q3 m: Q5 r  G5 ?- ~
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：/ q8 Z! |: l1 G/ H! a4 S2 K  g; g# F
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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2 e3 A% \* v' t6 E9 @# O" p  k1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 ~* f, i" _( `/ k4 k
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。1 b( s( R  K4 j+ V! ~

" c4 D* {: ]- {- V0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2要／要適度運動：www2.tvboxnow.com* J! J8 T3 l& y$ v" n7 p

+ M6 k* h' e! D; y' f5 ?- S" Z健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。1 u, w  V* S$ p& i5 O- P

! m. C* `; t) |9 f. R" N2 _+ d3要／流汗後要擦乾：
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6 n* Y, U! k& e3 W$ @, D6 d" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。

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