遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分6 h5 R1 `( j$ U5 W9 D0 B
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台灣人口老化快速，失智人口越來越多，曾有人預估，照顧1名失智症患者，每年需花費將近40萬元，這筆金額對許多家庭來說是相當沈重的負擔，更不用說還有精神上的壓力。遠離失智症就從「吃」開始，日本專家建議積極從食物中搶攻4種營養成分，鞏固大腦的健康。 $ n$ V7 z9 x0 @2 j+ fwww2.tvboxnow.com : T, m8 `4 i6 \. e5 F! W dwww2.tvboxnow.com[attach]4066556[/attach] 9 [; j, \5 N" ?9 o4 G% r; k% C, M( F- N8 V8 |3 S
* Y y/ z% m2 z/ ]. e; q " a* H( E5 X9 Rtvb now,tvbnow,bttvb ) u. h e/ e. k0 w4 s' \失智海嘯席捲全球，不想淪為犧牲者，首要之務就是想辦法維持大腦的健康。專研抗老之道的日本醫學博士白澤卓二提醒，根據醫學研究指出，超過40歲，腦的機能就會開始衰退；如果置之不理，罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。/ S5 f: T8 `! C3 I0 S
6 @/ N. W! T d/ X公仔箱論壇而要維護大腦健康，除了建立良好的生活習慣、培養能活化腦力的運動和興趣、保持積極樂觀的心理情緒，更重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。其中，白澤卓二在《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》中特別強調，有4種營養成分已經被許多研究證實具有預防老化、促進活化和對大腦有益，一定要積極攝取。 / h* {5 D, }2 Z0 |8 a$ h* n[attach]4066558[/attach] ! }5 P B0 H/ y: B, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1種營養成分：DHAwww2.tvboxnow.com$ e1 }% w/ [7 h9 N% j" w
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DHA為不飽和脂肪酸中ω-3脂肪酸的一種，具有軟化血管與紅血球細胞膜、促進血液循環的作用，也具有抑制動脈硬化的效果，同時能藉由血液被送到腦部以活化大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 x$ u$ T. O9 y- L
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第2種營養成分：卵磷脂 2 z5 N* i! S) N公仔箱論壇公仔箱論壇0 L2 |; U b1 O( {/ K
卵磷脂是脂肪的一種，除了關係到睡眠與脂肪的代謝之外，也是製造神經傳導物質「乙醯膽鹼」的原料。一旦缺乏卵磷脂，就會導致記憶力和注意力下滑。 9 b! ~( x2 v) ~# twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- d6 M+ b- x5 v% `+ n4 O
2 U$ X" v/ p. h) R% p) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 B' N" Y! X$ d
維護大腦健康，重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。 3 ]3 r. V* q3 \3 b3 c! V) U公仔箱論壇[attach]4066557[/attach] & B+ g. J6 X) e% N' Y [公仔箱論壇第3種營養成分：維生素E3 ^9 e' H6 p, A- c# F
( X: q: z- y5 ^3 ^& n% j維生素E具有極高的抗氧化作用，可以去除體內過量的活性氧，保護大腦，進而預防阿茲海默型失智症。 # ]! o& x) D' o8 P, Y# vwww2.tvboxnow.com - r# K" [- o. Q; K# o9 }2 ywww2.tvboxnow.com第4種營養成分：多酚 3 p3 ^. Y. r7 }# S( g# H V5 l9 o' q公仔箱論壇' k9 _& x0 o; k4 m" q; m
多酚是植化素的一種，其特徵是具有苦味或澀味。自然界中有4千種以上的多酚類，除了共通的抗氧化作用之外，每種都各有其不同的保健效果。例如：米糠含有的阿魏酸、綠茶含有的兒茶素、薑黃含有的薑黃素等，都已獲得證實具有預防失智症的效果。/ ]- D8 K+ [5 Z: ^/ Z2 n0 w5 h
