標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
5 h: V4 P0 b6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s7 Z2 q& _& x7 s; D' ]公仔箱論壇
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z F) R$ ]! z/ W+ i" n' B, ]+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x" B3 i. t; A# T8 Z
[attach]4100686[/attach]
/ C% B! j8 h2 Y
- X5 V2 F% |( y* T& q- i+ Twww2.tvboxnow.com
8 |' l6 }% P; o! ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" p+ P& h5 q' r& Y
. }4 ~ ?* x9 S+ c. ?+ O3 ~* s+ o
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" l- F) N# P/ S7 M
- N% ?5 m* l: Y1 L, t7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰痠背痛 隱形4大地雷
0 Y' H; m2 g2 S2 e
# h" q& S3 }" X3 `! F( z
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
4 b0 K( f" `: t' K1 P. j+ r$ a
www2.tvboxnow.com! f' F% X; i) W9 I3 d: _3 o. R
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
0 O, G' x- v* _/ [: d9 t! I# N! X
www2.tvboxnow.com/ L0 b3 {; r9 G# Z( {2 U+ B
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
公仔箱論壇2 w1 C; X; p- z+ D2 ~
, N6 L/ r: m! k! E+ e公仔箱論壇
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
/ N: Y/ | Z. G$ d4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~- [3 S* u7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
# w. O. Q* @. m; ?; n8 j& O! R
' Y$ q. K6 K: n! n7 o
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: H% Z: }. ~! Z! l
0 D0 H: u. j6 e* M& f6 `+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4100687[/attach]
5 x0 _5 d$ E, T: ]* F" R lwww2.tvboxnow.com
' o, [& n0 A* q, @% f* R2 {( `
( J$ Z q# i1 F$ L( c B1 Y
8 `( u$ n- [6 J" B" i9 j3 g9 F
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
7 N% ?. \- a4 b& K+ j
tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 p1 q+ G: i% |
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
/ u& d1 D! s0 F1 J& L1 F公仔箱論壇
. A# Z/ k% d( P! Ytvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
# Q) b. u2 j4 g( t8 f, k
[attach]4100688[/attach]
* J& c: _1 R+ S. c G4 atvb now,tvbnow,bttvb
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
& p& l5 g9 C; |& D/ }
公仔箱論壇, N/ Y0 Q7 ?: \( h* o3 _$ I
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
tvb now,tvbnow,bttvb! X4 _. A& {; I& c
+ R1 t T: f6 Y. q9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
' q0 z7 ]. D% O: P
[attach]4100689[/attach]
www2.tvboxnow.com; f' }4 ]$ D* M1 t, \8 F3 `
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
) r8 g7 Q9 L6 l% ]公仔箱論壇
公仔箱論壇' H; W5 q' r% ~ I9 }( b% r' M
位置：脊椎旁約2指寬處。
) j* |6 W7 E0 s- s* s$ M. W* V
2 x& u6 B& K) M2 m& {- \( j0 ptvb now,tvbnow,bttvb
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
4 m$ E: I Q7 T
# S) r. `! t% t5 }tvb now,tvbnow,bttvb
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
, G! W- W( ]" I. s
" j: b6 s2 D! A" y& n1 R# h+ X- A
【拍打小提醒】：
* l+ ]. R7 G6 u. E公仔箱論壇
8 p+ e8 p* l/ D/ `' i. I8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
公仔箱論壇! t" F' t0 ~$ |& p
9 L& t* c; j5 L1 ^公仔箱論壇
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
