熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾www2.tvboxnow.com3 y3 T0 E% y9 P( f, u H
% b/ n' S+ x! ^$ Lwww2.tvboxnow.com不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。$ ], H5 M* t1 [6 A9 |6 y/ m/ d
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9 W; d2 {0 [, G5 Vwww2.tvboxnow.com女性更年期症狀，來自於雌激素分泌減少，要面臨的症狀有熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大、記憶力衰退、皮膚乾燥發癢，除了症狀治療之外，打造涼爽睡眠環境、勤擦保濕乳液、預防皮膚乾癢，還可以從飲食補充天然的雌激素，以及調節荷爾蒙的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 @- t5 c1 v$ p, |
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【女性推薦好食物】 ; k& p+ v6 U; Q% @9 w7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 @/ L1 L4 m
‧ 黃豆類製品, S8 W1 k, K% v, G( D" u
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黃豆類製品，如：豆腐、豆乾、豆漿、味噌，可以提供優質植物性蛋白質，還能提供天然植物雌激素-「大豆異黃酮」，有效紓緩女性更年期症狀。 3 ^7 b: W0 h' C) g4 q[attach]4100691[/attach] H3 E* H& J: o( P" \tvb now,tvbnow,bttvb‧ 芝麻、南瓜、黃綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 h$ y6 y' m4 z
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含有豐富維生素A、E，其中以維生素E 又稱生育醇，能夠調節體內雌激素，也具有抗氧化功能，幫助抗老的效果。 5 F+ h! w A( I% e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ Y" m5 b0 A2 k8 D+ }
‧ 山藥、薏仁 - Y$ n/ p% _) d% K# E: r& _ c # Q" R7 C; B d' n m0 x7 o: w: g山藥、薏仁含多醣體、植物固醇，尤其以植物固醇可作為體內生成荷爾蒙的前驅物，改善更年期不適。 - U9 Y$ n9 g- i' X公仔箱論壇 0 v, t. h! |7 V+ L* a, etvb now,tvbnow,bttvb[attach]4100692[/attach]公仔箱論壇$ k# U" F V0 r. t! |" n
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男性更年期症狀，同樣來自於睪固酮分泌減少，要面臨的症狀有精神萎靡、記憶力衰退、焦慮、易怒、身體躁熱、性慾降低、容易疲勞。公仔箱論壇2 t% K: i8 I) R
