標題:
[健康資訊]
預防滑鼠手上身 保健5法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-24 09:29 AM
標題:
預防滑鼠手上身 保健5法
滑鼠手是常見職業病，好發於頻繁使用鍵盤、滑鼠等人士身上，因為這些人需要經常進行重覆性腕部
活動
。執業骨科醫師吳晉淵表示，倘若患者等到病痛發生才接受治療，對於身體來說就是一種負擔。建議傷害發生前做好五個保健法，有助預防滑鼠手上身。
8 Y. n- ^, ]/ H公仔箱論壇
4 ~9 W4 E4 {9 i
滑鼠手患者常見手指側半邊麻木、刺痛，有時候五根手指也會感到麻木。吳醫師指出，很多人睡覺時常因手麻而醒過來，或是騎機車過了一段時間後手部痠麻，像這些情況都可能跟滑鼠手有關。建議做好五個保健法，那就是休息、移動、伸展、放鬆、保持最佳姿勢，有助於防範惱人的滑鼠手。
% J/ z$ _& V/ I7 C$ t) u# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X# v8 G+ w6 r& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吳醫師指出，休息是指手腕每工作一個鐘頭，就要休息五至十分鐘，如果已經發生疼痛，每工作半個鐘頭就要休息一下；移動是指同一個姿勢不要維持太久，應該要有適當的活動；伸展是指休息時要作一些伸展操，最簡單的方式就是雙手自然下垂、輕輕抖動，也就是做一些甩甩手的動作。
- F: Z. |. e) |- w. rtvb now,tvbnow,bttvb
7 I ?: V7 D r: j4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
放鬆是指不要緊繃著身體、心情，盡量維持在放鬆的狀態之下；保持最佳姿勢是指手腕處在最省力姿勢狀態，也可以說就是休息的姿勢。不過，很多人常會誤以為手腕和手掌呈現一直線，就是手腕感到最舒服的姿勢，事實上，這時候手還是處於有點用力的狀態，依照醫學觀點來看，手腕比較輕鬆的姿勢，就是手背向上微曲二十度，手掌向身體外側微彎十度。
公仔箱論壇9 h4 A2 w E* p2 _* M
& m1 Z/ h5 R: K2 E+ v- p$ }8 v; {
台灣
新生報
作者:
harbor313
時間:
2018-9-24 08:18 PM
THX FOR SHARING
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
