; m. B9 t3 s. ^8 V9 Hwww2.tvboxnow.com另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。3 v, w. Z6 O R# X8 {
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事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。 - ~/ C$ w* J6 e% B. O" `* T3 lwww2.tvboxnow.com/ T/ I. c6 Y+ J# f# z
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3 E" |5 m) Z5 x# v1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。 # x1 O4 `& W+ K 0 ?% U* U( k9 _. V: S% _/ q中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。 9 j6 b/ [" e/ g. k. |5 q [[attach]4143645[/attach]公仔箱論壇; G0 W/ a: s# U3 i; P7 w! ]8 X4 u/ Q
生化湯／藥補調體質 - M+ D% w: e* f) ~3 Cwww2.tvboxnow.com 0 C% m0 m. h! f功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。 $ V2 F1 E: u$ A& N g# \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 W4 w3 F1 _6 Z
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。 3 p; `3 M/ P- L$ N- i. e/ N6 [ ) ]. V$ ] M* v3 B7 p* a5 N7 Etvb now,tvbnow,bttvb做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。www2.tvboxnow.com3 p" p+ t. R" w, N n/ E4 c8 ?
