標題: [健康資訊] 減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-7 01:38 PM     標題: 減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
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8 g! n* U& f: S, N+ ?公仔箱論壇有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* w( _3 T2 \2 y6 _1 q

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吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差5 L: D& j' _, q" Y# u7 Q
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想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
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3 N$ u9 O1 r, x( G7 k: X) Xtvb now,tvbnow,bttvb限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。tvb now,tvbnow,bttvb/ L% M+ g) T5 H9 [2 u; F3 Z

8 N) i3 T% _- o" Owww2.tvboxnow.com在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
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不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。$ O5 B* T8 n7 s! z4 y7 p3 a9 |

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% V1 o& x1 y4 ]0 \, k研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。+ ^- _+ {0 b. Q8 |; Y
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不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質: p( D$ a7 y9 P

/ H; }- x. X+ f# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。' ~# w! p7 {0 S5 w* }6 b5 g' B

& D- u! s( J( xtvb now,tvbnow,bttvb不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
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' S/ }. L8 I3 g( I  ctvb now,tvbnow,bttvb由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( ^+ q# f" A- u7 S" t$ L

4 b+ M0 r6 Q  W1 c) ?tvb now,tvbnow,bttvb小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞公仔箱論壇& _2 j7 U- A# p( D

# N$ O# ?' T3 t& E曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
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and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。公仔箱論壇- ^6 y+ u. ]% o3 D* k
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2 O" }  A" r% ?( x/ ltvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, |8 ]# j( J# q# m' u; j& l

4 I! R5 S6 G% T+ v: V公仔箱論壇為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。

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