標題:
[健康資訊]
少吃半碗飯血糖也沒降？營養師：兇手另有其人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-7 02:00 PM
標題:
少吃半碗飯血糖也沒降？營養師：兇手另有其人
[attach]4145055[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n# O% o2 P. I+ A8 i
公仔箱論壇8 z% R9 [1 `/ d# j3 y
早安健康／劉素櫻（營養師Stella）
+ ~, d$ U6 Y. } x z
7 U2 I4 C' D( Y1 E' @% L6 \
沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
2 \4 U9 u8 ?9 u& j9 D+ Y- I" ^/ d! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C4 l& p% A7 V" J/ O- h
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？
& d) s' O1 j+ F, ]- r" Ktvb now,tvbnow,bttvb
R0 N+ _) W* N. g5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不可不知的糖尿病基本知識
$ z6 Q* Q/ h$ Dwww2.tvboxnow.com
糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。
tvb now,tvbnow,bttvb Q G2 z( g/ } G; \' A q
公仔箱論壇5 o P% s- z9 i. o2 c
此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 v& Q/ g& O" l3 M
7 @3 F4 X& \9 L' E; Fwww2.tvboxnow.com
簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
+ A, z3 ^, d3 i# h' }; l$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B; y0 h2 W+ T! S" V
[attach]4145056[/attach]
4 _' c6 C' z; F6 v9 x. y7 _7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 K/ Y( V2 s* X
www2.tvboxnow.com; C6 `/ ^3 s( c. g/ z$ f
小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E S8 x4 U) G5 |* w9 t2 E! {
超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。
www2.tvboxnow.com2 |% m! c) v7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! f/ r2 U! ~. E
據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。
5 Q6 t W2 \( T* A- F# Uwww2.tvboxnow.com
[attach]4145058[/attach]
- t- ^1 Q- }% R) k, x9 V6 n
健康不慌糖， 糖尿病飲食指南
: @& z3 Q$ ~ S) ^! Z2 K) Dwww2.tvboxnow.com
維持理想體重：體重過重者宜減肥。
]+ N* h3 W* R, y. I
www2.tvboxnow.com+ }, J" `8 u5 V6 h8 w+ G2 p6 f- K$ a3 }) _
有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
5 ^0 I8 i$ g: m# D4 E
9 z f$ r0 W A5 o, v- q: fwww2.tvboxnow.com
預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。
' k0 o: m: ^. q, H) J# {: Wwww2.tvboxnow.com
, K% M5 a) e8 A/ P0 s公仔箱論壇
藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。
% m) r3 I6 B: r4 i, e
[attach]4145057[/attach]
, S' z; R; X! Mwww2.tvboxnow.com
很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
