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3 S+ x9 q9 P1 m2 |$ w優酪乳、優格 1 m" t' Q, J1 @6 z- Y F0 g* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; F* Y9 N8 J! c1 ~. X公仔箱論壇為維護腸道內菌叢生態,建議適當的補充益生菌是必要的,除了可多攝取富含膳食纖維的蔬果,運用其水溶性膳食纖維做為餵養腸道好菌的益菌生,幫助好菌存活,也可多喝優酪乳或吃優格。 + c } f" j" l; k! ]- Uwww2.tvboxnow.com" h4 ?; L; p% p, h. b
優格與優酪乳是牛奶經活性乳酸菌發酵而成,而活性乳酸菌屬於益生菌,有助於增加腸道益生菌,並降低胃幽門螺旋桿菌之數量,進而能維護腸胃道正常的生理功能。因兩者都是由牛奶發酵而來,因而保留了牛奶的營養素,如鈣質、色胺酸等神經傳導重要物質,可增加血清素分泌,讓人的情緒穩定。相較於鮮奶,發酵後的優格或優酪乳,更適合大多數的人,甚至連患有乳糖不耐症者也能安心食用。 ( P; F/ I/ P7 E' ]6 {+ o. q0 p wwww2.tvboxnow.com ! I/ e4 w- A. T2 c7 Xwww2.tvboxnow.com解憂料理輕鬆做tvb now,tvbnow,bttvb& j2 l$ E$ [5 {7 @- t0 n
! m0 A v9 f# q6 p, \◎堅果香蕉優格 0 M1 F4 m# k( A1 k- d2 Q% |www2.tvboxnow.com ( ?: b& X8 x/ Y8 @6 a/ }8 f& U材料: 6 M2 ]. B' |2 ptvb now,tvbnow,bttvb7 d v# X f d. t% U; X
綜合堅果1大匙、香蕉1小根、奇異果1粒、低脂原味優格1小罐。公仔箱論壇7 B1 p; a% F& j* w8 _
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8 n) v. C. }3 ^# uwww2.tvboxnow.com1.將香蕉和奇異果去皮切丁狀。 ; J) \7 ^3 }! l. t + O k8 c# O: `+ _( s. cwww2.tvboxnow.com2.將優格倒入杯中,鋪上水果丁,再灑上1匙堅果即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k- M8 @. K" v- e