標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇4 R% S& R* l7 Q) y" T 蛋白 4隻www2.tvboxnow.com4 `! `, Y  \0 G, c2 Q; @ 蛋黃 2隻 + w# j4 T8 n  f6 G2 ^; t菜甫粒 3湯匙 ( c  [, d, `5 ktvb now,tvbnow,bttvb粒 1湯匙7 F6 X7 F& G5 u3 u# l/ [2 X! m: ? 芫荽 1湯匙 # Q/ `$ U! T- n  m: S0 d) ^/ t  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 $ |- a- n( [; P, `2 F2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 & j+ F: z, I( P. lwww2.tvboxnow.com3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 + b* z6 y. O0 q. M! {3 o$ [% G& T公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 & ?" h2 k# n. H公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙7 m% f+ w3 S) Q7 K 低脂奶 3湯匙 / p4 [5 k" [5 ?; o8 `www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) e* v9 \& [. n( t9 C 醃料 & [4 x. r3 V- E$ j% G+ C5 t8 w1 L  S公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 % P4 _0 A  u; s# U公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙 4 u& j, f; i9 t& j' a9 M' |tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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