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標題: 晚上做運動不健康？ [打印本頁]

作者: itsctsu 時間: 2018-12-2 08:49 PM 標題: 晚上做運動不健康？

中醫講求順時養生，其基本理念是與大自然的“同步性”，就是人體陽氣的運行必須與大自然的陽氣運行同步，身體才會健康。大家知道嗎? 一年的開始在子月，就是農曆11月，一日的開始在子時，就是晚上11時。一日之中，陽氣運行到午時(11:00a.m.-1:00p.m.) ，陽氣就要開始收藏，藏到晚上11時，又開始再發動。有否留意，即使當天很疲倦，很多工作要做，只要撐得過晚上11時，就好像開始精神了，從事創作工作的人，也會覺得這段時間的靈感特別好，這就是人身氣血運行與大自然的關係，是自然定律，人沒法改變。中醫不反對運動，但有幾點需要留意。身體虛弱的人，太多運動只會更加虛弱，因為運動必先耗氣，再回氣，是通過耗氣去促進新陳代謝。另外，見到太陽的時候才適合運動，午時前劇烈一點不怕，因為上午屬於陽氣釋放，到下午陽氣收藏，就不宜太劇烈了。如果在晚上做運動，就是強迫身體在陽氣收藏的時候釋放陽氣，本來明天才用的現在就用了，如果一向陽氣已經不藏 (例如難入睡或口舌生瘡)，晚上運動就會令身體不適更加明顯。

作者: hase000 時間: 2018-12-21 10:19 AM

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