標題:
十种吃了会快乐的食物
[打印本頁]
作者:
joe35klc
時間:
2008-9-21 12:18 AM
標題:
十种吃了会快乐的食物
1. 深海鱼
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! h& B7 \ y# K
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
tvb now,tvbnow,bttvb; C) a2 Y! k) d' Y* O+ k8 G
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
公仔箱論壇8 d- r5 x% T* P( t9 @$ D& y/ ~
国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?' g5 _+ }) H# }2 e% r1 }! \
台北医学院副教授黄士懿表示，这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
2 w; P1 P2 m2 K& M. O" B7 _! K7 I
0 U& g3 M7 {& _- C9 b5 L
n' m0 Q& Y1 U# r6 K7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) p1 [( _* S. d& d- ?
2. 香蕉
4 | y9 y7 {/ A1 [' n! o5 F3 a4 m公仔箱論壇
香蕉含有一种称为生物硷（alkaloid）的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
' ^! _$ H' j2 J) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 A$ b& G2 X1 }4 v
www2.tvboxnow.com) ]9 z% A" Q5 B% k: P$ y7 D
tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 C1 H5 e2 \' {9 m/ ]$ i
3. 葡萄柚
www2.tvboxnow.com* e8 X9 ?6 H0 \% X1 N: b
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，芳疗师杰佛瑞说。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- H. x- \% _" p7 i
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
; m/ h' i( |: p9 l" c+ |' Rwww2.tvboxnow.com
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。
) i" ?: K* h- L1 S" p
7 `) j" ?) e( ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 x. J! @& q+ ^
公仔箱論壇8 m! ~5 z2 T4 x( y9 `& Z0 A/ H: @
4. 全麦面包
4 X4 @6 X2 }0 |9 O
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的茱蒂丝．渥特曼博士就说：「有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。」
- L, z) _/ ~8 y1 {2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。
( A5 u% K# g! n; etvb now,tvbnow,bttvb
更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( D0 g6 q$ F( p/ g" y. e+ y
而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。
+ b$ I( J" j1 k/ i% ?* X公仔箱論壇
; m+ ?/ a% _( T, Q; p
www2.tvboxnow.com3 n" L& c& S2 M* d' Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ o* J7 F# U+ q% u# B: n0 q
5. 菠菜
# o; L, T0 w( w* D- r
卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，但你可知道吃了菠菜也会心情大好？
公仔箱論壇$ p/ D% S) O4 _/ L3 B% W& L! L
医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。
tvb now,tvbnow,bttvb1 }4 X- a; |, }
麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。
+ B2 q, X. Z' s9 t* V- Z5 R$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。
. |: U! m, V6 |6 C& e# g( s
公仔箱論壇/ X; _7 s5 b' v. y8 s b/ H2 a
公仔箱論壇7 g; ~/ L& C, |6 G
* ^4 W5 R1 G% |+ q) z; Y" u% i& |
6. 樱桃
2 K! J1 ? Z# n0 Z2 X' \
鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，虽然樱桃在台湾并不便宜，但研究人员说，樱桃和阿斯匹灵一样有效。
1 \+ P# ^, [" H+ u% O% L0 F公仔箱論壇
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵有效。
tvb now,tvbnow,bttvb S! [# b$ e2 K, }* M
' ]6 X9 m0 }: m3 L& S9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l/ b" B% P# t8 d; f! [$ {
$ f& O! ]9 z; o Y$ y0 G% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 大蒜
) X% P, q1 c3 _9 }3 m' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。
$ {: P& k' V$ `$ r5 jtvb now,tvbnow,bttvb
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研浚?硬∪嘶卮鸬奈示矸⑾郑??浅粤舜笏庵萍林?螅?芯醣冉喜黄＞搿⒉唤孤恰⒉蝗菀追⑴??芯咳嗽蓖蛲蛎幌氲剑?笏饩褂姓庵痔乇鸬摹父弊饔谩埂?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" e/ t. m$ M$ q+ V$ F. m. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y+ U* L! w3 k5 ^, N' W
( j* J- B: P: c' u
www2.tvboxnow.com1 S( i$ i$ _5 W; w! ^- I- b2 Q; @- p
8. 南瓜
) U: @9 {% t6 N* cwww2.tvboxnow.com
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
' O* U+ L0 J0 g# z
南瓜派也被认为是菜单上「最聪明」的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3?媄J萝蔔素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。以我们善烹煮的民族而言，南瓜既可中式调理，也可吃西式的南瓜汤、南瓜派，可好好运用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 s, H: U9 {$ ]
' [3 }5 @! g% j: A) o- U. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; E8 B( T5 q9 S5 g* {7 \% H% k7 d
www2.tvboxnow.com: x& y9 ^( |3 @9 P7 d
9. 低脂牛奶
: Y8 a# `$ x( ` T
看来妈妈老是说「多喝牛奶」是对的。
( K' k9 u0 B/ q C" ?
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。
/ m' g2 [! R0 A/ `! n公仔箱論壇
日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、优格和起司。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。
# Y% z2 ?( X3 p
公仔箱論壇 y% E; O* d3 _( o5 h1 V
& z; T x- M6 H+ r2 h' p
* y) q8 O- z0 }' p) p$ z. Y( F0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10. 鸡肉
4 y/ @6 ?3 T+ }" k
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉得精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。
$ B* X, y. b. f: d4 i- |tvb now,tvbnow,bttvb
硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等……
作者:
TVBdownloader
時間:
2008-9-21 03:23 AM
realy？ try
作者:
hr8828
時間:
2008-10-5 10:46 PM
thanks 4 sharing
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 03:19 PM
那要试试看咯。。。。。。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
