標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I( U4 h8 @7 u5 Y$ X7 |
, t% J% Y) h( l$ n) [& ~3 P9 S
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
3 p) g1 |( R# H8 {- K公仔箱論壇
- @- E; f1 m/ o9 f1 B, \
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
tvb now,tvbnow,bttvb2 E t4 c7 ]6 G- [7 M) P& B4 c
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
9 z; x# _. U; k1 h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com' |! m, F6 p2 e1 x0 v
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 o2 {" H6 t4 ^" s
3 p! Y& _8 x' e$ n9 T7 Q公仔箱論壇
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
) j! s2 t( |7 f! p
2 m. U, |, I& O6 B3 N
膽固醇也有分好壞
. `( C; p! O, j
公仔箱論壇4 R5 J3 o# R3 s( Q L
並不是所有膽固醇都是壞的：
# c0 x" Z. k8 A' | ~ a公仔箱論壇
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
公仔箱論壇" r# r4 a0 w1 G
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
www2.tvboxnow.com$ d: b, Z: f/ B6 x
2 V* a2 l4 V3 \. @! R* N* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂定義
公仔箱論壇 r3 b2 }; N) N5 y
& c0 |; X7 W1 I! d9 v% ?& ~
% u% i0 ^4 p5 i1 r& P5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膽固醇或三酸甘油脂過高
公仔箱論壇: V3 j/ ~" \5 Y1 Q. ^* @) m" ~2 T
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
公仔箱論壇4 _8 g$ ~ k4 U/ K
' m( W- T: Y2 s2 }- o7 V+ T公仔箱論壇
" e( q. K) O( o4 N0 k( g! Z8 g
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
, u) V' k- j6 W0 r1 U6 iwww2.tvboxnow.com
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
" [4 d1 W7 J# q2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 E' L( F6 a( I8 G! R! z
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
# {( S9 j$ q, g4 Awww2.tvboxnow.com
$ Q$ H" L0 D7 B1 j& ] }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
) ?3 v, m/ T! a& U8 _4 l- _tvb now,tvbnow,bttvb
先天性：即遺傳體質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, z! h$ S9 W6 R
後天性：
! ?4 B9 }, ]9 X' i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
公仔箱論壇: E- h6 b. s* D! p5 k! O
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
www2.tvboxnow.com; T% B# B2 [# b% X# |0 T+ I2 |
8 N @/ d6 J ?. F3 l0 i3 j+ Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 J1 M- o/ K
www2.tvboxnow.com3 [; _2 h( C1 Q9 d& c# v3 s& ^1 q9 l5 V
高血脂併發症有哪些？
# E$ ]+ H1 Z0 I/ _# Z. w
% m- O: `% o( }3 K4 l3 X" s o" _; U
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
* X) ^6 Y+ G* G; }8 o/ Q6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腦中風
; ^5 `0 i8 {; q! b8 \1 d! g# utvb now,tvbnow,bttvb
心絞痛
tvb now,tvbnow,bttvb+ W S! F- \9 [( o7 s+ z( f
心肌梗塞
" `3 V, y G8 I3 A9 Q8 E5 b9 q
動脈瘤
& t$ {% j7 N5 R- Pwww2.tvboxnow.com
四肢末稍壞死等併發症。
0 Y- Z% S- [) K- o$ b
7 o( R9 {: ?* p4 f g
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
0 _4 H' w6 C* {2 ctvb now,tvbnow,bttvb
$ ~# \' W8 h( V% M7 p4 v1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h4 _$ Z9 m; m
預防高血脂與降血脂方法
tvb now,tvbnow,bttvb9 _4 J9 {* g5 [9 [# I
0 ^3 `, ~! f; v! [2 E; [# h$ V. q D公仔箱論壇
降血脂飲食：
! S% m( ?8 [0 ]! T3 ]; v1 s2 H
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
2 W- Q; L' j3 m公仔箱論壇
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
& _: b% _; w d3 E+ g
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
" @2 ? k$ {" s2 k! Z6 A
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
公仔箱論壇; l. p% m X4 N; j' J7 {
多攝取蔬果及全穀類食物。
3 y# \: j4 L+ ~/ y- i( c
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 J1 M- o/ K