公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冷天養生首重閉藏須保暖防寒邪 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-1-6 09:00 AM 標題: 冷天養生首重閉藏須保暖防寒邪

中秋過後，天氣明顯轉涼，下月7日就立冬了，立冬在24節氣中代表著冬天的到來，臺北市立聯合醫院仁愛醫院中醫科醫師周暉哲指出，冬季養生，應該要做好閉藏的工作。
www2.tvboxnow.com( A! q1 q, h" ^6 D. G
周暉哲指出，由於古代中醫理論乃由觀察自然萬物而來，認為人體內在環境亦與外在自然相應，並重視彼此間能互動良好，而在經過了春生、夏長、秋收，冬季便進入了「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅」的「冬藏」。www2.tvboxnow.com- [% C) }, M' M* c* w9 J
公仔箱論壇" e' h" z" \- x! Q) f
到了冬藏時期，人體較多的氣血，由體表進入體內深處的臟腑，根據《素問‧四氣調神大論》中指出冬季的養生法：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」1 y5 l8 s9 ?" x

因此在寒冷的冬日，應重視閉藏，建議民眾應該穿著足夠的保暖衣物，不使寒邪由皮表入於體內，減少身體須過度引動腎氣以抗邪御寒，進而達到固腎藏精之效。3 e7 |3 F1 p2 g) n9 _
  P7 @, S) Z2 N( T: y/ r. ]% J; X
周暉哲強調，雖然「冬藏」代表著一年最後一個季節，但這個時期也是為了蘊育下一個春天「生長」的能量，做好冬藏便能減少春日發病機會。
- b  E* T  E) d! s- ?- [6 }
台灣新生報www2.tvboxnow.com0 y0 _% z" R& Z& B, X  P

公仔箱論壇3 K) G- @7 U+ m0 ?+ ?1 o% m

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)