標題: [新加坡] 孕前至產後營養建議 [打印本頁]

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作者: qqonqq    時間: 2019-1-12 07:51 AM     標題: 孕前至產後營養建議

孕前
1 j6 m: @2 \' W+ Y) }( [tvb now,tvbnow,bttvb●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍公仔箱論壇3 u9 t7 K6 f7 S& o% B
●若超重或體重不足，得達到適當體重$ ?- j/ k& y- }6 q+ n- }
孕期
* o) H8 }" w" q3 z公仔箱論壇●避免過度增重或極端控制
& a4 S4 i0 \) v9 z! R飲食" ?: C& X( h8 [
●定期進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb' V/ z6 _9 u$ i9 E: T( h+ y& ]
●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
7 W3 t% G1 y* T! c/ c! X* L產後0 G1 M9 d" d/ }& ]
●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康tvb now,tvbnow,bttvb* s  u" F1 c+ ]/ j
體重
) G  B$ ?5 o5 z! {  R7 r4 u" ]www2.tvboxnow.com●適當攝取鈣質和鐵質
+ V! {, `# y. M, n8 d' e" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餵乳和幼兒營養4 d, y9 U. _% p3 [/ S
●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處
- u2 e3 S, m4 G; k) c# a●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料& i) R4 e1 s: ~; I1 X
●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物
6 r' S6 \* x) otvb now,tvbnow,bttvb●避免過量餵食
" M) h- G# c! K6 A6 c/ v+ ^公仔箱論壇妊娠糖尿病
5 J. i6 E9 K6 q8 G0 x8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗
2 N( t5 [3 ~" F  I3 k8 j公仔箱論壇●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育( b! s( l& L/ O* _5 J
●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次

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