標題: [健康資訊] 便祕體質分「虛實」　按摩2穴道緩解 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-1-21 01:02 PM     標題: 便祕體質分「虛實」　按摩2穴道緩解

優活健康編輯部／綜合整理
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小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) I- @" F1 V0 i% o1 ?
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。) ]6 z4 O: B- B4 F) k
排毒經絡／胃經。www2.tvboxnow.com( ^2 B3 u* ]+ u( }5 @
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。  V3 s, q7 `3 g3 d6 z: e+ g
穴道／天樞、大橫。tvb now,tvbnow,bttvb* _7 i& _; E' [0 X" j0 f7 w
重點位置／腹部。
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0 m" O5 x' N" |5 d3 v) A1）天樞／
) ]3 C# o  I7 D' S$ w5 c, \6 w2 v公仔箱論壇離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。) r  o% D7 t  z

. P9 M1 j3 Z/ T. t. Htvb now,tvbnow,bttvb2）大橫／www2.tvboxnow.com" z" k6 R  ?+ |2 B! y
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。www2.tvboxnow.com" r$ R( F% K4 L' P( A

3 r. T. m4 [7 t7 {+ stvb now,tvbnow,bttvb按摩方法
$ Z6 N* W+ J* F2 a) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y' \/ |2 t1 G# Y4 ^2 B$ v2 c1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
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/ w  q+ c9 N) x& \! A$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
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6 W. p5 ~4 ^7 z3 b0 H$ {+ Etvb now,tvbnow,bttvb3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 a8 K8 f! A* d

/ w; V0 u3 u$ y2 n公仔箱論壇便祕的虛實
$ E' T: X& b$ K3 N! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X. W$ P4 f4 p2 }- e$ }) v0 {公仔箱論壇1）　實祕（胃熱型便祕）／
- y. ^" G% l- v' ~& G; ~9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。; L0 V2 e! e; j9 V
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2）　虛祕（脾腎虛型便祕）／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y* i. s# {! @- q0 n
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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作者: doraemon.lau    時間: 2019-1-21 01:26 PM

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