標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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/ f, n, v O1 o) L" u4 K. `# J3 U8 v 适可而止类
柿子
) V3 w' K! ?$ m R) A 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
+ I: E5 l4 U. n9 V7 ~- x1 s" J/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
5 w) Z) r5 E5 z2 _& J _ 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
8 E7 l% G. d. j7 i8 r% }公仔箱論壇 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
6 Y2 p8 i1 Q5 g公仔箱論壇龙眼
" |) X2 E# x% Y/ l. [ 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A+ t3 L7 q# A8 H6 W
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。公仔箱論壇% @) e! h2 I3 c. w1 b$ X B3 p
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
, g- I" u. [+ N* ?公仔箱論壇 健食分量：每天不多过八至十粒。
, m, B+ }# `& u6 x8 e) @; ]www2.tvboxnow.com栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X4 z& S9 N4 @# L5 K
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
5 r' v, r+ n1 K% c; W! J) qwww2.tvboxnow.com 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。' M6 a$ \! L: |
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; W4 E7 B5 ^5 G! W
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb+ f% o# ~. }- u0 X
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石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
" d" \+ ~9 M. btvb now,tvbnow,bttvb 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
3 m- z) \5 e" R+ Z( F6 [ 健食分量：每天最多吃一小份。
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