標題:
[健康資訊]
神經內科醫師揭慢性頭痛9成病因！睡前10秒放鬆頭部筋膜
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-12 09:12 AM
標題:
神經內科醫師揭慢性頭痛9成病因！睡前10秒放鬆頭部筋膜
早安
健康
／張承宇報導
) y2 C& m. T+ etvb now,tvbnow,bttvb
8 }0 ]5 ~0 N3 v0 v
頭痛欲裂導致上班上課無法集中，使工作、學習效率都大大降低，甚至不乏因為長期慢性頭痛而輕生的案例。
日本
神經內科專業醫師表示，頭痛可能是頭部筋膜緊張引起，只要用雙手輕輕按摩，就可能讓頭痛得到舒緩，甚至可以防止筋膜再次僵硬緊張、預防下一次頭痛！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' w2 s" O: @, x- c& {
公仔箱論壇7 J$ A6 z1 p+ Z; |6 E
筋膜緊張恐造成頭痛、情緒不穩、暈眩、耳鳴等問題
& E" `9 {6 s9 k( _) a- u
! ^$ Y: ?" r0 e, { ktvb now,tvbnow,bttvb
日本金町腦神經內科‧耳鼻咽喉科院長内野勝行表示，他收治過許多慢性頭痛的病患，其中約有9成以上有頭皮、頭部筋膜緊張的問題。根據他身為神經內科專業醫師的經驗，頭皮緊張容易造成頭痛、頭重感等不適，甚至不乏睡眠受到影響的案例，但許多患者卻不自知。
/ I$ ] _% ^) G5 wtvb now,tvbnow,bttvb
3 f$ X. `7 e% | C$ s" H
内野勝行進一步解說，頭部筋膜是頭部內一層白色的膜，和肌肉不同的是，這層膜無法自主伸縮，而如果筋膜周遭的頭部肌肉、脖子肌肉使用過度，就可能會僵硬、萎縮，連帶影響到頭部筋膜，造成筋膜緊張，引起頭部壓迫、血液流動不良，甚至引發頭痛。
; L4 Z0 i7 n; I4 c5 n公仔箱論壇
6 x5 f$ ]$ w5 ?9 h4 v; j S" e
不僅如此，頭部筋膜緊張還可能會影響腦神經、腦部血流，引起自律神經失衡。内野勝行解釋，自律神經是掌管內臟、血管、呼吸、消化、出汗、內分泌等無法透過自主意識控制的部位，而負責掌控自律神經的「司令塔」正是大腦，如果大腦受到壓迫，就可能使自律神經無法正常運作，造成失眠、煩躁、噁心、情緒不穩、耳鳴、暈眩、手腳冰冷等自律神經紊亂問題。
; Y0 ~: V) p2 x& U! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com% R4 e, q2 G, [% V
日本帝京平成大學Human Care學部針灸學科教授、醫學博士上馬場和夫也表示，頭部筋膜會因為年紀增長、壓力大而逐漸失去彈性、萎縮，使肌膜纖維變硬，造成腦部血液流動不良、肩膀僵硬疼痛等，可以透過按摩來促進血液循環、幫助老廢物質排出來改善。
) }2 F- c3 B! \( a, r. Ltvb now,tvbnow,bttvb
% V: ?5 R& x' a
這樣做放鬆顳肌，可望使頭痛、自律神經引發問題得到改善
) i9 P7 [" o1 M c0 v
tvb now,tvbnow,bttvb, l! h. ^# J9 g {0 X9 _
為了放鬆頭部筋膜，内野勝行建議透過一個簡單的動作，來放鬆位於處頭部中間、耳朵上方的「顳肌」。他解釋，顳肌在吃東西、看東西時都需要用到，因此特別容易因為使用過度而引發僵硬問題，說是頭部壓力的體現也不為過。透過放鬆顳肌，可以解除腦部受到的壓迫、調整自律神經，消除自律神經失衡造成的種種不適。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% D2 _1 }- j8 G" C* p
公仔箱論壇2 c u; _( f8 Z- N3 a( i( ^
不僅如此，放鬆、緩和頭部壓迫，還能活化自律神經中掌管放鬆的副交感神經，有舒眠、血管擴張、促進腦部血流等效果，加速體內疲勞物質排出，頭部肌肉也會因此不容易變得僵硬，形成正向循環。
* r3 O- H' v8 A: u6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 O: Y& ?, {: j1 }
做法
* B. _) C2 Y! f$ d) L" y
雙手握拳用無名指和小指的第二關節出力，壓住兩邊耳朵上方的顳肌，輕輕上下移動約10秒，每天就寢前做一次即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
