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大淵修一表示,這個動作能讓雙腳骨骼承受身體體重約2倍的力量,因此能讓刺激骨骼的效果更好。除了持之以恆的練習,平時也要搭配攝取鈣質、蛋白質,才可能會有顯著的效果。 # C. T1 t t- y# T; Q/ e% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 D: n4 N, P q. }0 k5 A
不過要注意的是,如果本身已經有骨質疏鬆問題,可能會有骨折風險,建議還是先從基本動作做起,再慢慢進階。另外,如果已經是骨質疏鬆症患者,或有糖尿病、腎臟病、癌症、關節炎、脊椎管狹窄症等症狀,務必先尋求專業醫師同意才可進行。