標題:
[冷知識分享]
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-20 12:52 PM
標題:
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb: s; ~# V) G& v, O$ U5 [: {% F& p
( S, Z8 b. n9 l) r5 U7 Gwww2.tvboxnow.com
Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
tvb now,tvbnow,bttvb" k' E% Q' V4 b% h
# y U6 V& o% m; v$ i
O型
tvb now,tvbnow,bttvb% K7 a3 u1 V' W/ s4 h
www2.tvboxnow.com, \! o; z/ W3 @ F9 X. b$ j9 z& V
起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。
: z0 S! F* Q/ [+ Y/ ?$ Kwww2.tvboxnow.com
+ B" J: ~8 r/ g5 v$ Y2 b: Y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。
1 v( i d5 o' I' f( n8 G, u6 t. d
tvb now,tvbnow,bttvb4 n% V5 x3 y. s/ j$ B
適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。
9 p4 m# |- @3 _$ g: i
A型
/ V1 B& U6 ]+ t1 f- B( K; e5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com$ x B! H3 r8 K% n5 l
起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。
' s* P$ ?9 y0 D% v1 i0 E
: d9 ~- t7 w( y& l) @www2.tvboxnow.com
飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。
- Z( }# X( |% a/ q$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T* [. D o* ]; ^# s
適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。
2 ~& }1 K% m/ U2 b) o8 W+ E
+ \! l2 O* i. {
B型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 p, O8 S! e. J! O8 Z$ l
1 i% E& ?6 Y5 h" Y, g! ztvb now,tvbnow,bttvb
+ N$ M6 ] U. v$ m5 _% P& O; |
公仔箱論壇! P8 O: ]; I; _2 \+ m8 M, e
tvb now,tvbnow,bttvb& U% z; F% `& @; o
起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。
e1 T( i1 L) R. W0 c2 h- s, } lwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇! e% K% m, V) C$ |7 S
飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。
0 f# @* @7 A% G" `7 @# y* u! Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 D% D( P; @' d. L7 a- x& k! Nwww2.tvboxnow.com
E* N0 A: E$ f4 f9 p d
適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。
: b" D8 p, Z1 h4 \
AB型
" e1 C8 q; B: M7 V
, x: O' W; B! a4 a
起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。
! k9 V1 f) T* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y1 T. `9 G3 x4 N3 t6 `0 {
飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。
. g8 x- G6 }: ]2 d1 O6 {; O
7 z; N" f! {7 M% Y4 Z% `tvb now,tvbnow,bttvb
4 [. X) v5 e/ q, K4 _( Q; B+ a% \
適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
