標題:
[冷知識分享]
林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-21 10:42 AM
標題:
林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人
" R: [7 w( o$ U
【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) b5 ` _* k/ V ~
* w# g: M. v. }$ e! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
林可彤私房10招打造完美曲線
9 {; O0 F8 P) b3 V
www2.tvboxnow.com/ N( r. t/ ~2 A7 W+ Q: v' D
腳踏車代步
tvb now,tvbnow,bttvb- e; |3 V( R# `7 N
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
不要過度依賴塑身衣
/ E4 H# l* v, X$ fwww2.tvboxnow.com
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
全身按摩
2 ~9 v1 V( W" T& M& _! s( b" T% K' ^tvb now,tvbnow,bttvb
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
利用泡腳刺激血液循環
7 C0 l' Z% P) d3 W& |7 @
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
室內運動鞋
; c- O. }2 c3 A* ~/ `
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
每週泡澡消除橘皮
7 @) y8 B; c# |& ]' W+ ttvb now,tvbnow,bttvb
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
跳繩
3 @" o6 U% \. f
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
運動內衣
www2.tvboxnow.com! L; n! c ]; i! y, \* O5 g9 k- X
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
毛刷刷肌膚幫助代謝
: V4 l8 h& q7 t! Bwww2.tvboxnow.com
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
敲膽經刮肝經
tvb now,tvbnow,bttvb) N+ `1 o* Y8 m( J& G5 @" g+ G1 ^
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" R: [7 w( o$ U