$ B3 ~# a( j) _% X$ D( C M書中指出,現在50幾歲的人們,平均餘命還有30多年,除了妥善規劃退休生活,也要適度調整自己面對人生的心態,生活才能更有餘裕。弘兼憲史強調,人生是屬於自己的,與其和他人比較,更應該思考對於自己的人生、對於家庭與後代,究竟什麼事情才是有意義的,並建議依照自己的興趣,開展第二人生。 & o7 P4 Y* z$ K" O4 C) K公仔箱論壇2 c& p6 R$ s8 y
同時弘兼憲史更在著作《50歲以後的觀念:「算了」「那又如何?」、「每個人都不一樣」(暫譯)》中建議人們捨棄複雜的思緒及諸多顧慮、放棄不必要的交際,聚焦於自己所重視的事物,尋找除了工作以外的目標,朝向簡單而自信、知足的生活努力,不管年紀多大,對自身所追求人事物的嚮往,都能帶來動力與勇氣。 www2.tvboxnow.com) D' b2 f. N2 H4 k0 e, t3 u
! v/ d) P! K( t/ T/ h( E0 N0 z3 p- `0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找出興趣還可能有健康功效,一舉多得 . y4 u* |2 y7 N9 E! n2 V) o# ]tvb now,tvbnow,bttvb / E& S0 f6 V7 w6 i2 twww2.tvboxnow.com 8 `' m6 T. M% o, H8 ]9 Rwww2.tvboxnow.com ' H7 E0 `' r l/ v
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不只是心態上的調適,弘兼憲史的興趣也和人生同樣精彩,他也曾在著作《過了60歲的快樂男子料理》中推薦退休後的人們可以學習做料理,不但能讓全家吃到美味又健康的食物、讓家人心滿意足,還能省下外食費用,廚藝更是和同好交流時的絕佳利器。 5 S% N. T, F$ r2 B- F4 w ( \3 E) v: k* R而他的料理多是一些簡單的家常菜,原則是迅速且簡單:湯品用高湯粉製作也沒關係、調味料可以不用精準地一匙一匙量,餐點則是一菜一湯就非常足夠了,也可多加利用罐頭、即食食物,也會同時利用多種烹調工具,例如用瓦斯爐煮水,同時用微波爐解凍肉品,用最短的時間完成各式料理,並同時考慮家中還有什麼食材、如何兼顧營養均衡等。 4 z! l }3 h V0 D F , H/ E* m) e; @8 i0 S: w6 b& H& ?( fwww2.tvboxnow.com這樣的「弘兼流」料理方式,不但讓對自己廚藝沒信心的初學者也敢於嘗試,對高齡者來說更是一種良好的腦力訓練。 + H' C8 R1 ~- R% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, D# p' G( a( x" a4 l" R
5 A# D' Z: }, p, ]$ L做料理抗失智! - i } R, G2 z% D* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# P( b% `- d9 U( n$ q$ J) e
做料理在日本也被視為一種抗老防失智的好方法,日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太所進行的研究也發現,安靜不動時並不活躍的腦部前額葉,在進行研究食譜、拿菜刀切菜、擺盤等任一料理動作時會受到活化;日本京都教育大學教授湯川夏子也指出,料理需要回憶過去經驗,能幫助刺激「情節記憶(Episodic memory)」,可望達到預防失智症的效果。 9 I9 N. ^ `+ K7 x9 t! itvb now,tvbnow,bttvb/ K M0 I9 [& y' a
P( A {0 h+ {$ D, |50歲後開始著手準備退休、走出屬於自己的路公仔箱論壇& K* [. v0 \& Z8 K- @
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