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如何得知代謝是否良好？ * b; h) c4 d7 ?0 v0 |1 Y6 d" c
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陳俊光醫師提及，身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例，吃進身體後要經過腸胃消化，以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性，再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度，判斷身體的代謝狀況是否良好。 # R' U; E# P: `% @6 U公仔箱論壇公仔箱論壇3 r; B' u( ?- P& D/ ?* E
身體能代謝有毒物質嗎？ www2.tvboxnow.com4 y% ^" w I$ p$ C; b. Z
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「這是一個非常重要的課題，」陳俊光醫師表示，人體要完全排出環境毒素，需要消耗相當大的能量，而這個過程主要是在肝臟完成公仔箱論壇2 K, b& G1 I, q' p8 D% m, D5 o
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他舉塑膠製品為例，因為製作此類產品的過程中，為了要讓塑膠變得柔軟，就需要添加塑化劑，但塑化劑進入我們的身體後，就會對器官造成危害。# |. I9 y/ [! Z y5 v" M5 g I5 c
) w4 x m$ Y6 o8 _% ^1 f/ o. ^4 vtvb now,tvbnow,bttvb「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面，就很容易把塑化劑吃下去，因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋，塑化劑跟著食物進入腸道後，在分解過程中就會產生有毒物質，肝臟就必須加工處理，此時就會消耗相當大量的營養素來排除，例如維生素B群及胺基酸等。www2.tvboxnow.com. Y& n0 M8 O) D$ g) m- V) Y0 t, t! H
" d& M* C1 o' j. d h- d) z: xtvb now,tvbnow,bttvb不過現代人外食居多，營養多半並不均衡，陳俊光醫師就說，飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素，將導致毒素在我們體內持續累積，造成身體負擔。% @7 M/ A+ Z6 @3 ~- E0 R6 r
# }" T$ P) D# c8 {www2.tvboxnow.com如何避開環境毒素？ 公仔箱論壇, O8 \1 Q1 l, ~9 o' D/ R/ Y
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多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品，以玻璃或不鏽鋼材質替代
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環境毒素無處不在，我們究竟該如何避免？對此，陳俊光醫師回應，環境毒素有非常多種，而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。 6 A" l' Q# X4 C; m7 ^www2.tvboxnow.com/ `+ B! M ]6 F0 v( [' [
另外還有外用產品，包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品，以及保養品、化妝品等，在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料，就會透過人體皮膚表面被吸收。 ' C+ n( y2 h8 ?# x公仔箱論壇公仔箱論壇2 q* l/ \( ]0 k. E
「減少接觸仍是最主要的避毒方法，」陳俊光醫師表示，盡量少用塑膠製品，日常生活中能用其他材質替代塑膠製品，例如水瓶、餐具等，可以選擇玻璃或不鏽鋼材質，就能大幅減少吃進環境毒素的機會。 . e9 d7 x& ~5 l2 A 0 @7 K7 k! |5 m7 o D1 g: Bwww2.tvboxnow.com此外，保持飲食均衡及運動習慣、多喝水，都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出，就能保持體內乾淨。0 d6 [6 `0 O- ~" T( f
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認識塑膠製品 ' _9 d5 o! Q4 X0 `/ U. R
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日常生活中有非常多塑膠製品，陳俊光醫師認為，我們都需要好好認識其中差異。 ! B6 d+ o ^8 ?9 |1 o公仔箱論壇 # `% ]/ Q6 m9 D, _) u「塑膠容器上有一個三角形符號，當中有編碼1到7號，」陳俊光醫師說明，台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠（PP），而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別，同時耐溫超過100℃。公仔箱論壇" } X! f9 O/ n# v: d: C
: U$ R$ |$ J3 f1 Xtvb now,tvbnow,bttvb他提醒，盛裝熱食的塑膠容器，包括熱飲使用的杯蓋在內，若不是使用5號，就要特別小心，因為其他編號的塑膠產品不耐高溫，容易溶出塑化劑，都不適合再加熱或裝滾燙熱食。
