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孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝 ! D4 ~! K- H# H5 G5 l0 Y( |/ X# V9 V& V) s' G7 \$ x: u! \5 Z
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根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。 " V4 o% k2 d2 M# K9 k1 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 j1 ]& W: P8 b% J& j) F3 }
0-4分 = 沒有/極少抑鬱0 w7 @( l7 I# A" v5 R( `3 X
5-9分 = 少許抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb: x5 H( W+ } C! P3 c% _" U$ b
10-14分 = 中等抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) W2 `! I; a9 o" o( I
15-19分= 較大抑鬱 " Q) K& w$ _' M# z+ t U' _+ k% Kwww2.tvboxnow.com20-27分= 嚴重抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y. F' S0 D; T# o( G
* Z5 O8 z. k |5 A0 mwww2.tvboxnow.com《蘋果》製圖 - Z! Z' m, W2 ]" A7 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- U, d' C! V% a I6 c, _/ L+ G& x
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+ P. u8 v6 G2 |2 |+ x 4 R8 l. U3 U# j) d" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。 5 S6 W e2 t, |7 ^. ~4 Y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \4 a% m' q& f4 a
) Y5 Z& ], P' Q' N1 J7 X 5 _9 \$ Y8 \2 E1 }6 R; V) t% itvb now,tvbnow,bttvb 8 m. m6 S; U+ l* N5 g公仔箱論壇就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。 : t7 B% T( s. s 8 a% k5 Z# E8 k; G. Q0 _$ `( m 9 v& ]3 x( V9 c4 u# x2 w, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; ?9 {* }+ C. B1 x
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 1 R. B0 Y. |8 E+ K" Nwww2.tvboxnow.com 7 S/ K2 w4 Y* c) h ?4 L( d公仔箱論壇調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。公仔箱論壇* J0 n, o, {; H
% `0 @: C( x8 ^' x, x8 J調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。www2.tvboxnow.com, E$ v: h. v, |. U+ r
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