4 C4 G! S% |- ^; N2 A) B wwww2.tvboxnow.com如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 p% A5 r' P/ p/ `* N
8 R& U! i- e( p* W6 X5 Zwww2.tvboxnow.com想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 # [, Z! i: \3 e& z! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 }; O+ c- I- F B1 l E樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 * v/ D3 J2 ]& d" I8 u* j! N1 F6 Q3 ]2 t( F7 s: u. E: h' N) x- Y
＜各種體質的助眠方＞ 公仔箱論壇" U. `4 `6 ^2 @/ F. E# U L
tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 O( K% [( B# K+ f s* o
氣鬱體質： $ y3 U* p( p+ Q7 ~( P% U
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 9 C& W* n# Z9 c$ m& J7 q公仔箱論壇 9 w- j- F. ^1 s7 h" ptvb now,tvbnow,bttvb在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 0 b) {/ ?4 p% A( ~) Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 {9 a! z. g
陽盛體質： 3 w; x: N* J7 R u7 |- z6 Z( U
. X& `/ [$ F0 c+ }公仔箱論壇柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） - q2 Y+ Q5 B; x2 p) v! J" @# T6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* @' l% x5 {; j. I4 J
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 ' j. s' l$ H% h$ A4 A4 w( {8 fwww2.tvboxnow.com! W3 K- e* S$ F; {( W
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 ' u0 x7 U. @" h& U# y& M陰虛體質： ( z" b$ D- \3 T y' Z3 V . ]- u- N; W' H7 U
- R, N' u% Y U1 y. |公仔箱論壇拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 % s1 {8 O. j& `7 z- r% \www2.tvboxnow.com 1 m D% ^. b' r. w$ Ytvb now,tvbnow,bttvb濕熱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 Z, { r3 ^5 d. L- a
