標題:
[冷知識分享]
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:44 AM
標題:
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】
養身太極3─對抗空汙PM2.5：十字開合
公仔箱論壇: `( `/ s0 d# }7 _$ E" Y4 M) C
- P/ F% L$ }* _% i+ N
十字開合，是從太極拳的「十字手」演變而來。每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經。
2 @7 j# {2 Q9 t+ P4 J7 \
) Y, E: O$ c0 } H( _
在2016年世界衛生組織的報導指出，全球40歲以上成人，約有1/10患有慢性阻塞性肺病（COPD），造成每年約300萬人致死。在臺灣，慢性阻塞性肺病，位居十大死因第七位，每年死亡人數也高達約5000人，所以空污是現代人不得不面對的健康殺手。
$ ~& v$ B; y. N% U4 S
: p' }* ~3 W: }+ M. A
根據醫院進一步研究發現，國內十大癌症死因，皆可能與造成空氣污染的細懸浮微粒（PM2.5）有關。空氣中的PM2.5幾乎是隱形的，當負載重金屬、病毒的PM2.5被吸入肺中，等於透過血液循環至全身，將毒素帶到各個部位。
$ c: n) s# J; B$ i3 s
) {9 N! g0 V+ n* p! Q$ K
因此，我們經常可以發現，有些不菸不酒、平日運動健身且生活規律的人，竟然也得到癌症，可見空污的致病危險性。
' K5 ^& k9 {9 V; P
) A+ j- X$ }3 F
近期一項發表在《歐洲呼吸系統期刊》的澳洲研究中指出，練習太極拳，可幫助慢性阻塞性肺病患者，有效的提升體能、對抗病魔。
www2.tvboxnow.com2 R4 @7 C* a$ q) J
2 h: O1 {$ I& O/ R3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
科學家找來42位平均73歲的慢性阻塞性肺病患者，讓其中一半的人，除了接受治療外，另額外參加每周2次、每次1小時的太極拳課程。在經過3個月的訓練後，有學太極拳的組員，明顯降低焦慮感，並可比另一組僅接受標準治療的患者走得更久、更遠，確實提升體能。顯示練習太極拳，可減少心臟耗氧量，提升肺功能、肺活量。
www2.tvboxnow.com+ ^7 t, N2 u7 i$ V; v; @# i" f
tvb now,tvbnow,bttvb) q6 N6 s8 f, K- q. y( A
十字開合，舒展肺經
' M9 u3 ]( T/ s1 A' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E0 s( v5 U/ [) q0 p" F公仔箱論壇
▼跟著老師的動作，隨看隨練：「對抗空汙PM2.5：十字開合」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 H' z9 o' w
' G9 d6 G0 O+ s( p5 _
8 N2 U7 D4 p/ d9 [; ~; A公仔箱論壇
十字開合，是從太極拳的「十字手」所演變而來。每次雙手交叉時，手掌的勞宮穴，對應著胸前的中府穴與雲門穴，可提升肺機能；每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經；身體由下而上的起伏動作，更有助於血液流回心臟，增加血液的含氧量，加速毒素或病菌的代謝、排出體外。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
