標題:
[冷知識分享]
日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-1 10:54 AM
標題:
日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑
【早安健康／張承宇報導】辣椒對愛吃辣的人來說是餐桌上最不可少的那一點紅，和台灣相鄰的韓國、泰國、中國都是吃辣大國，在中國甚至有「四川人不怕辣；貴州人怕不辣；湖南人辣不怕」的說法。而近年日本北海道大學的研究竟指出，吃辣椒竟然能幫助燃脂、減少體脂肪，對無辣不歡的嗜辣者來說實在是一則好消息！
1 }1 \' X; }3 X, m+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G) h ?1 h k3 t$ Fwww2.tvboxnow.com
吃辣椒可望幫助燃脂、降低體脂
# a& i- T% D8 Z+ S1 {公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% e: K0 `9 h0 S# b! E
據日本老牌媒體《周刊現代》報導，體脂肪是引起肥胖、生活習慣病的元兇，但除了儲存能量的白色脂肪細胞以外，棕色脂肪細胞卻能幫助燃燒體內多餘的脂肪，達到提高代謝、防發胖的效果。
4 \% @7 ^0 O0 v2 A
7 \! V9 z5 U9 O3 Htvb now,tvbnow,bttvb
不過，棕色脂肪細胞會隨年紀增加而減少，導致基礎代謝量逐漸下降，也是中年發胖的原因之一。另外也有登載於《新英格蘭醫學期刊》的一項研究指出，如果充分活化棕色脂肪細胞，一年下來約可燃燒約4.1公斤的脂肪。
www2.tvboxnow.com1 w7 R- b1 k& z6 Z- |3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ n. i& R, L6 I0 L, Q4 c
而日本北海道大學曾進行過一項研究，發現辣椒中的辣椒素酯，可能幫助增加棕色脂肪。實驗讓10名男性每天吃9mg辣椒素酯持續6周，期間並無額外運動，結果竟然發現受試者體內的棕色脂肪細胞增加，消耗熱量從20卡增加到200卡，體脂肪也減少了。
3 z5 F. _4 N s
& H' s# d2 h! O1 j
另外也有實驗證明，每天攝取3mg辣椒素酯，每天大約能提高50卡的基礎代謝量，而這相當於慢跑或游泳7分鐘，或快走10分鐘、伸展運動30分鐘的運動量。
; ^5 E/ ?3 _1 g) ~/ Y; u: C( E公仔箱論壇
& X' K1 t! D+ s+ H4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般辣椒就可能有幫助燃脂效果
; A4 s/ c, y4 k! p3 F3 j4 |公仔箱論壇
! O- z7 N1 t) N. @% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T- m( b# j+ D& c+ E4 T9 vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# b/ w3 h# X F# D* E5 L2 }& S V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ D' y- ^0 z. C: R7 g
日本北海道大學研究所醫學研究科研究員米代武司指出，雖然這種辣椒素酯只在稱為「CH-19 Sweet」的新品種辣椒中找得到，但其實一般辣椒中的「辣椒素」也有幾乎相同的效果。
/ ]: w+ L8 A# D3 gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 o, W; I; q+ U+ W9 V7 K
日本酒井針灸院院長酒井茂一認為，辣椒素能活化交感神經，促進腎上腺素分泌，使身體發熱，進而達到促進燃脂的效果，而且如果再搭配運動，還能讓燃脂效果再上升。不過酒井茂一也強調，建議依照自身能力量力而為，在平常的菜餚中加入些許辣椒增添風味即可，沒辦法吃太多辣椒也沒關係，吃少量辣椒搭配適度運動也可能有幫助燃脂效果。
# c0 ^4 j8 R& g+ e% atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 K. u+ P/ }% t' J
日本池袋SAKURA診所院長倉田大輔也表示，辣椒素除了能刺激中樞神經、促進腎上腺素分泌來幫助提高代謝以外，還能刺激胃腸黏膜，促進消化酵素分泌，有幫助食物消化吸收的效果，但也提醒不可過量，以免反而發生危險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
