標題:
[冷知識分享]
記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:02 PM
標題:
記憶力年輕9歲！防失智靠這招每天2分鐘就有效
【早安健康／張承宇報導】經常忘記今天做了什麼，甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼？當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆！日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測，再透過一個非常簡單的方法：讀書時大聲唸出來，竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能，幫助我們預防失智！
# F$ G9 ]. _# l1 g& hwww2.tvboxnow.com
! a2 ~' u- l6 C( T, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
言語功能障礙簡單自我檢測：1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意
1 a) @2 ]4 u; \, h0 O8 F9 B
+ I, V. y4 F: f/ t* U3 }+ }www2.tvboxnow.com
日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示，有些認知功能開始產生障礙的患者，經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼，甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明，或是有時和別人講話也會出現障礙等，這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。
% [1 m4 `9 k: v1 h2 z p1 y% O
公仔箱論壇0 Y% h3 x4 _( [: a2 B9 G1 v! g
言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等，若是言語能力衰退，就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測，在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱，如果無法寫出超過10種，就可能有言語能力衰退的跡象。
公仔箱論壇4 T Y: @& R" P. [, z
www2.tvboxnow.com" f: G2 F" X9 q) J4 T; `
預防失智症超簡單方法：每天讀報唸出聲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 t. D, M7 W. X4 u+ A
公仔箱論壇 [/ m3 L! d: V
而強化言語能力，也有助活化大腦語言中樞，除了保持與人溝通的/能力以外，也有助預防失智症。朝田隆建議，每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來，也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。
% P5 @5 k( K; }
, W/ x4 m7 C' R( s( Z/ j5 i# @8 f: A
而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導，曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人，每天讀1～2分鐘的故事書並同時唸出聲，持續1個月後進行測試，發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。
) q5 J2 o3 [: a# h* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者，一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練，再搭配10分鐘的簡單數學計算題，每周約做2～5天，在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升，而另一組沒有進行鍛鍊的組別，認知功能及前額葉功能不但沒有提升，竟還隨著時間慢慢下降。
www2.tvboxnow.com3 \7 ^- G5 P5 \ F: [7 q
. O$ M) z E0 X6 `. u# s
日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為，運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。
5 }! K; D1 h- r( ^1 j( N bwww2.tvboxnow.com
& e5 x- f; \! G) O$ t: H" I. [tvb now,tvbnow,bttvb
其中，伊古田俊夫認為，讀書時讀出聲音是特別好的方法之一，而如果能默背效果還會更好，他建議一天花10分鐘唸出聲音，再將自己特別喜歡的詩歌默背下來，幫助預防失智症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
