標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
( b7 @, @ O4 s7 B4 J
, \: n/ t& L! S* e公仔箱論壇
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
7 }0 B K" H& _# v9 }0 ?, G3 A, mtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com* @' e2 c$ P* v" t
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
' t) E1 v5 W, _$ e
8 h4 C* E) j9 [& o6 j! f% nwww2.tvboxnow.com
【手指操這樣做】
www2.tvboxnow.com; |! I$ V g' q( Q, B) @9 \
3 ]5 U# J) y4 b3 w+ H2 Stvb now,tvbnow,bttvb
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
公仔箱論壇& j) h7 V1 w1 m5 E# @1 d) `% k
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
: F! p' d, \& V# W! P+ N+ }tvb now,tvbnow,bttvb
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
, X+ Y4 R$ l! v3 }) k3 t, R/ Iwww2.tvboxnow.com
雙手交換
0 e' q3 ~. F& J) s0 g
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
; L. f Y3 O- g" d- b- S
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
. I( |! a7 J: k5 B/ p, J- Q
% H5 L& V, Z1 k. \/ E' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
5 p0 Z% p; ^" f2 ]( R9 s% D4 }
公仔箱論壇6 A' p2 G* V0 ~) M* z
4 Q& c4 i k) V. [3 {/ D- \& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y' o5 D- J; `! V S
www2.tvboxnow.com. L; n5 Q P7 X% ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
