標題: [健康資訊] 3招6式 對抗空污 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-3-10 08:22 AM     標題: 3招6式 對抗空污

台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。4 n+ e' K1 K3 W1 K' O& e
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國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：公仔箱論壇$ a9 ^  f/ |2 L9 l* w) y

% ^6 Q) R0 J1 ]" a# I) w; c" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, {' F1 N/ R3 s8 L) v

9 q% E! C9 K2 O: c6 j3 U二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
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* a; }+ ?# S: D) V& K8 Xtvb now,tvbnow,bttvb三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
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國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：公仔箱論壇1 _0 h4 F: o% {1 I6 F
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一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。
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$ B9 A% G8 r# X" d2 ~二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。tvb now,tvbnow,bttvb* T% e4 r3 o/ Z  z

# x. w" v, w( O9 Z& t8 n& Y$ [三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb' n5 A' U$ y8 A9 L! Y

( l+ t& y! Y: M, `& v7 }! \公仔箱論壇四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。
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! T' x* L- d: ~, W+ z  _五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
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$ f% ~, K2 k- \+ V" Ftvb now,tvbnow,bttvb六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。        / P' ?0 Q3 Z5 R: c. w% L& y: V/ t
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