【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！ - [2 f) H5 R# @: O' P. i
公仔箱論壇9 o! J. N6 {, d2 O7 J
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬 tvb now,tvbnow,bttvb" Z- E/ L9 x8 }/ K R
! ?0 D$ J" g9 c) |日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。 8 ^/ K3 X& _% f, |2 q4 W9 C# @tvb now,tvbnow,bttvb. g8 D1 p' z; ^6 a9 B' V6 W
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ U+ I" j" i7 p9 U1 n: @
tvb now,tvbnow,bttvb5 K/ E/ G$ B* o L5 \7 w8 p
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。 www2.tvboxnow.com9 [7 f4 }8 }% u: D h 改善臀部僵硬方法# c+ F9 t- X) O9 M8 w$ u' F. b( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# A8 _" N! T8 S8 Q5 w, ~0 X3 {$ E) N