標題:
[健康資訊]
檸檬水助健康 飲用不當反加重身體負擔
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-3 07:20 AM
標題:
檸檬水助健康 飲用不當反加重身體負擔
健康醫療／記者林怡亭報導
2 ^! Q0 H( H4 B, t+ btvb now,tvbnow,bttvb
6 x6 l% X, F9 I7 @- g0 ]$ nwww2.tvboxnow.com
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。
tvb now,tvbnow,bttvb e& l7 Q' d6 ]/ s U" v6 i
www2.tvboxnow.com) u9 ?' w1 X$ z( w1 U- i
檸檬不僅可以美白也可消腫
公仔箱論壇5 X4 [% f: @! l) i; ~. Y3 D5 {
4 `8 L- A) q, o; v- D3 X: u
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
- c3 A3 \" r9 t
公仔箱論壇3 L" Y8 X8 @ l. b0 `* g) h( n
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒
清潔
乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
1 m0 d/ t& O) e& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O' F. k- ]! C4 I5 p" V公仔箱論壇
若有用藥 適當飲用助健康
0 c+ w6 q( k6 u9 o+ `/ Etvb now,tvbnow,bttvb
# A' W1 y2 M2 t! }
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
' b% w D% ]* p& x& W' btvb now,tvbnow,bttvb
; y) |7 {( A8 F7 e, I/ v
張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
6 Q/ j% }5 Q' i
www2.tvboxnow.com. Y7 Q( E2 C) C/ t4 V9 t2 ~
建議喝法：
www2.tvboxnow.com$ { Z" p% h5 ]0 q! V) u# r
5 U3 f5 Z2 q# B8 Dwww2.tvboxnow.com
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
0 H' \ a w: _; n, utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; T4 s0 _1 ~/ V' R/ |
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，
美容
養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
公仔箱論壇/ H4 m6 z( P$ S z7 R: }& d, R* M
; m( P' P" W4 N" M# v' F3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
www2.tvboxnow.com( F1 ~7 N5 K5 f0 U- E! W
7 D+ k1 @7 ]2 O* T9 owww2.tvboxnow.com
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 r3 ?+ _% B8 p$ D
$ Z! F$ @3 Q# G# h% R1 L9 ^
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
公仔箱論壇+ v. ~* M/ x7 B: ]# W# ? m( ~
7 q3 a" z6 f. z; m" _tvb now,tvbnow,bttvb
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
