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標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2008-10-9 09:20 AM 標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 A% ~5 f1 `0 Y5 {
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。www2.tvboxnow.com7 L: h" }0 n, o! \
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb* I, p7 L3 @; }* ]8 A) r5 m& \# p( ^* q
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。www2.tvboxnow.com; r3 g+ ^4 A: Y3 a; R" c. W4 x# |
【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! S9 `, [$ k* j
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f# `0 V! @- o) W0 u
蛋白質 23.3 g
脂質 35.1 g
醣類 108.6 g
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 \3 P) B/ l9 A# v" j6 ?
灰質 2.2 g
鈣 73 mg 公仔箱論壇" T8 [" R3 E( N$ K: ~
磷 375 mg + `) K" r2 Y! x# j5 X
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb3 e; J9 S4 G0 R& r6 e! O3 g; H4 j
維生素A 4120 IU
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇/ e5 s' v0 R6 W3 T- s9 x) W
維生素B2 0.22 mg

作者: hoe1212 時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

作者: sally2888 時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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