公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 生白果生莲子煲鲫鱼汤 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2008-10-9 11:39 AM 標題: 生白果生莲子煲鲫鱼汤

白果富含双黄酮的物质，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用。莲子富含钙，能促进骨骼成长，促进酶活化的作用。用它们煲鲫鱼，鲜美清润可口，有滋补益气、健脾养心的功效，且男女老少皆宜。　　www2.tvboxnow.com" m' x/ y. ~' f N
材料：生白果25克，生莲子25克，（袋装无公害蔬果，超市有售），鲫鱼1条，猪瘦肉150克，生姜3片。 　　
烹制：鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水，铲起；猪瘦肉洗净，生白果，生莲子拆袋，一起与生姜放入瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲1小时，调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

作者: sally2888 時間: 2008-11-11 10:39 PM

很赞哦。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-12 02:31 PM

我很喜欢吃白果的，这道不错。。。。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)