標題:
[健康資訊]
養成胃腸健康 快樂生活
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-17 07:01 AM
標題:
養成胃腸健康 快樂生活
四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。
, H# e" C5 g6 ^; t7 T; F# n& m0 r
7 F7 }: x# p, F: n/ p. N2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。
. E! ^. l- \& I3 l* C) R
tvb now,tvbnow,bttvb( Z: U! I% b& q5 b1 f* V6 g
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" E2 A/ C$ y2 {2 `' u
公仔箱論壇# ^1 I% e4 g# `! F' m
保胃固腸基本原則：
- I9 {/ U8 J5 m V% ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 k( h4 _1 j' F5 r6 R# w$ B m公仔箱論壇
一、保持均衡的飲食。
4 x R) U3 F& i6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D6 j) n& ^4 |! |0 \公仔箱論壇
二、做好情緒和壓力管理。
4 h& C. X( m' p$ A" q+ l0 L公仔箱論壇
+ f8 z9 q# ]9 k* g# d
三、避免不良的生活習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o! o) w, \$ O1 a6 |! i+ w
tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 k- \& H7 f' \- m
如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
' K) M) e" ^* ]& z) s3 M
. }5 `2 |6 d$ q" Q- T/ m: B- j0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年
美容
駐。
) E: m' {% a: G8 r0 B v9 x公仔箱論壇
0 ~" _7 `: t5 b5 X1 A6 K
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
www2.tvboxnow.com- K" a& J) R4 n1 }. M
1 @8 z) ?9 ]( [. b; M* ]www2.tvboxnow.com
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
5 Z! J+ v7 M* z( _3 b
2 F: g& X' ?2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
