標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( I( U( R4 S4 o8 J! y; a$ I
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 1 r! p" Y; Z8 q3 Z1 f

; e  o' z1 t, J: C; W8 ~疏肝理氣
% l! F( P& F/ [4 C0 {" f$ r4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇7 s: {. h$ d9 \0 K/ }% c

' ^+ o; @! y+ h2 ~$ Uwww2.tvboxnow.com助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" e$ ^8 r6 F8 @/ J5 ]/ F5 o
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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8 k* o: Y( n; i7 U3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 www2.tvboxnow.com; A# x8 ^: z2 \5 T
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 " F. I" q& m: ?( F
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
1 h: C7 s: x% s/ X5 {  Q! ~公仔箱論壇【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb1 w. O  O' J- _5 |  Z
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n7 \0 o9 p! k6 v2 U+ P. g9 l

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( y) [! P; g, K+ w1 b* y8 s9 cwww2.tvboxnow.com【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb( E6 x, }9 P$ S! h0 V8 E
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 www2.tvboxnow.com2 A: M# W! C" @- m  f; i

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% G$ \( n( \8 Q  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; t; r7 H. R. |
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb: |( K( H- R, A# q1 T5 H! @

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養心安神
, V  ?1 J" E7 y- y1 ~公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 * o' J  Q; d+ Y8 U5 N2 ~
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謹防濕邪
% E+ ?1 t7 F% R( |4 C( Y7 J* y( V夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇: S8 ?+ s" y7 Y9 J

+ R3 y" n& e  I  Itvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 + y8 T1 Y' B- |& C, l  W; U/ v
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 2 x& e# W' s5 p  k' s

: U! c! \/ M) B3 A2 I預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb# G- ]6 [1 C7 t; S. Z
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇7 A- ^! `/ \; b$ F+ {) g% b% m
【百會穴】 2 {7 S; ~  M) k2 g9 ^
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n3 ]- B# a! f( ]9 `  b

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【陰陵泉穴】
4 e* W& ?0 O5 Gwww2.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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1 K+ {+ ^' P) I  q* K【印堂穴】
, C) S8 ]& f- J5 n; U. k在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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