公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-3 09:30 AM 標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健發表于健康; j- X3 f" B6 {& m2 z7 S3 p6 R

免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P' |2 X4 W. J6 | u& P

自測：你的免疫力夠強悍嗎？
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇: G/ ]0 w& N: X: j! z
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb9 h% B4 y4 w: X3 h( f q
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
（5）換季節時很容易身體不適。+ N5 `9 a2 _2 S( c- a1 g1 ~4 @+ o5 m
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。www2.tvboxnow.com- v: {4 e7 m& s% t0 {) f+ R
（7）月經不調，或者經期易生病。
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。9 B9 u& K: E0 j Q
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b, G5 _* @- l/ o* K

如何才能提高免疫力？公仔箱論壇7 \6 B: `9 U9 F! f2 P: E
1.曬太陽
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。9 u! v, c0 D. ]4 R3 H$ o
2.放鬆心情、運動
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V' q" K8 M7 P
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇/ a+ h7 `9 B' X! Z. M/ T+ C; w& O ^
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb! K ?" G( h, J) S& O
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。& w, S$ O) H$ E. w4 T5 n

tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; p' G @$ M* @* X

除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb6 _' n4 V3 H1 f6 x
1.蜂膠( k! j6 T! t' B5 l2 u# Y: Z9 `
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
* \5 y0 H/ U5 z" }! c* Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 P @1 e+ x# |; E' O2 O
2.蘑菇
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇% S" I1 H W8 v
9 @, k. F9 G. U3 @4 R

tvb now,tvbnow,bttvb, [* |& p6 l1 V9 J( z% ~
3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb' m" C% m$ [6 _" d% d3 X4 e: h
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。# s* x) \; v1 ~# Q

4.捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。9 K2 S( y0 |, M+ V/ K! P6 {

5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」www2.tvboxnow.com4 X6 Y+ P9 h1 a& d* g, K
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
+ h! p6 F7 _ w1 T+ e- |4 B
6.燕麥和大麥7 ~9 [7 }' y9 |: @/ c. }" V

這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)