最好的抗衰老運動：跑步 1 l D V: c2 V0 d5 y% I公仔箱論壇 , m7 t3 L3 a/ G1 q1 O 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 % Z8 s9 I Z# \2 E0 v* N8 V
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最好的減肥運動：滑雪、游泳, X; n- z6 O: L; d8 h! l; }
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 # P2 T1 ]+ X3 x1 f* B3 Mwww2.tvboxnow.com 0 i& M Z, U, a3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操 ) M# t' |% L1 C7 I! V! B7 h$ g 1 J5 @* P& W7 s/ K6 ~& q$ |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 $ S! F( Y. j1 T/ g- j
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最好的健腦運動：彈跳 1 Z& Q5 H; \$ K! }( S7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z# T0 ?/ @( N$ L5 Z2 M
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 3 W& e$ S3 B c0 B1 N1 D- C% \, ?公仔箱論壇! H% _ V9 \6 P
最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb |+ b, F6 R+ ?: V9 ?4 b" P- S
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外 9 t/ d# ]- j1 w# K5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。 , D$ p2 }6 d3 `0 t/ {' k " A( {5 H' e8 M4 x) W7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步www2.tvboxnow.com i# b( a' P4 c$ A z7 X
2 l5 X$ A' }6 D5 E 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 www2.tvboxnow.com, h) C' A( u! |( F' v3 Z4 h
血管收縮與擴張，從而降低血壓。作者: 帅喵喵 時間: 2008-10-20 10:37 AM
谢谢了作者: cfhaii 時間: 2008-10-21 01:45 PM
thanks作者: starleo 時間: 2008-10-21 02:52 PM
谢谢你的分享~~作者: ericow 時間: 2008-10-24 12:13 AM
thank you作者: ctrl 時間: 2008-10-24 05:06 PM
谢谢LZ作者: rbaggio74 時間: 2008-10-25 12:35 PM
wonderful ideas, thank for you advices作者: richiegreen 時間: 2008-10-25 04:12 PM
