標題: [健康資訊] 养生保健要“慢”生活 [打印本頁]

---

作者: samhp    時間: 2008-10-20 09:52 PM     標題: 养生保健要“慢”生活

　慢餐饮  忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
, U$ V- _. U" Q" Q9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ O; _+ ?. r) z9 S3 z
　　慢工作  不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。
& }2 B: |, d  R& d& }公仔箱論壇
: Z/ U# v* x. N5 l$ Swww2.tvboxnow.com　　慢运动  不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
* @* c1 [9 `4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # x8 Z+ k! T0 k& {; G5 |" R/ P
　　慢休闲  不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。www2.tvboxnow.com* I$ u3 @+ C* u/ u
公仔箱論壇, H- \! D( @: y
　　慢睡眠  不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。
  l8 e/ N  G# n% z6 @& C+ b
) J" z4 _' _: p# a$ _. G  vwww2.tvboxnow.com　　慢读书  和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0