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標題: [健康資訊] 运动养生可以让你更健康 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-21 08:56 PM 標題: 运动养生可以让你更健康

冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当的冥想，那么一天中都将身心愉悦，轻松无比。
　　研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处：1 J k$ N% D# i4 q+ w2 b5 g4 D
　　心脏健康公仔箱論壇& B- }( w) U& H( |" N& x9 p
　　很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明，经常性的冥想可以明显的长期帮助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压将会下降一点点。
　　改善免疫功能
　　冥想还可以帮助改善免疫功能，抗击疾病。在一项研究中，测试人们的免疫功能。这个实验中共有两组参与者。一组冥想，另外一组没有。分别用感冒细菌侵袭他们。稍后进行的血液测试表明，冥想的那组参加者中血液中的抗体明显的高于另外一组的。tvb now,tvbnow,bttvb `# T: ^# T* b
　　改善女性健康2 ?; f6 h. e: K! T3 ?9 Z
　　女性通过长期的，有规律的冥想练习后身体健康状态可以得到很大的改善：从不孕不育到痛经等等问题都可以得到改善。一项研究表明，冥想的女性中58%的痛经问题得到极大的改善。还有一项研究表明，通过十个星期的冥想练习后，那些不孕不育的女性明显的变得不像以前那样紧张，失望和压抑。六个月后有34%的女性怀上了孩子。

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