公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 养生保健长寿灸 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-23 08:32 PM 標題: 养生保健长寿灸

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润。后因为盗被判刑，临死之前执刑官向他请教有何养生之术，他回答说：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖。”意思是说，每年夏秋之交时灸关元穴，久之身体健壮，不怕寒暑，不知饥饿，脐下感到温暖如火。* i" ~; l4 L# ] s
　　古代用灸法长寿保健的记载很多，现将其方法介绍如下：
　　灸足三里, U' _7 E- W, b; W( i3 H
　　位置：在小腿前面，外膝眼(膝盖骨上缘外侧的凹陷处)直下3寸处，距胫骨前缘一横指处(图1)。公仔箱論壇1 I! x$ P, P+ s+ l, r$ e
　　作用：是全身四大总穴之一，为强壮要穴。此穴是胃经的合穴，具有调理脾胃的功能。刺激足三里可使脾胃健运、气血调和，从而增强体质，预防疾病，延年益寿。
施灸方法：①艾炷灸：分为瘢痕灸与无瘢痕灸，古代多用瘢痕灸，现在则多用无瘢痕灸。其方法是将艾绒搓捏成圆雏形之艾炷(其底面直径约1～1.5厘米)，放在穴位上点燃施灸，大约烧到一半多时，患者会感到发热发烫，这时可去掉，换一个艾炷再烧(每换一个艾炷就叫作一壮)，如图2所示。一般每次可灸5～7壮，灸时要使穴位皮肤处微觉发烫时换炷，偶有烫伤也不要紧。公仔箱論壇 \4 ~) J7 J3 C* t- Y# l
　　②艾条灸：即买现成的艾条(又叫艾卷)，一端点燃后放在穴位上方熏烤(距离皮肤约2～3厘米)，使穴位处皮肤红润发热，一般每次可灸10～20分钟(如图1所示)。
　　作为长寿保健灸，可每周灸2～3次，或每月灸7～8次。秋冬季可适当增加施灸次数，夏季可减少施灸。用艾条灸预防感冒时，不要在感冒发烧时开始，应在未感冒之前每日灸1～2次，连续一周后，可逐渐减少施灸次数。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)