) c8 m# R* y9 G gwww2.tvboxnow.com一、健康飲食:以魚肉、瘦雞肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工),並減少紅肉(豬、羊、牛)等肉類攝取;菜餚多放菜蔬,以汆燙取代高溫油炸、燒烤,讓腸道無負擔。公仔箱論壇+ T- `! @+ N |* j5 Y! I
8 @# W) U" O# g/ v& g" _) E二、規律運動:9天連假中可與親朋好友外出走春,或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道,規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外,還可減少致癌物停留在腸道的時間。tvb now,tvbnow,bttvb {) L [" E1 a, ~
3 u- |& g" q5 D: d V9 T% T三、定期篩檢:過年期間闔家團聚聊天,可互相提醒50至74歲的家人善用政府補助兩年一次的大腸癌篩檢服務,讓篩檢成為一種習慣! # p2 S* ?* n9 V$ n' H- h& z0 a# l" r) {' `. M. y+ n
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