標題:
[健康資訊]
穴位按壓 改善假期後焦慮感
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-19 10:38 AM
標題:
穴位按壓 改善假期後焦慮感
健康醫療／記者萬博超報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' M1 j" N3 z' Q6 h7 s
, a6 s5 i; P+ I' w
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
4 ~; G) M& }; W2 t% C$ Cwww2.tvboxnow.com
! N1 u, j& }! q! @# j% K! i* G, C" D
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
www2.tvboxnow.com+ @8 A; Y# O' |: ]0 e/ M
0 u9 ^6 @" P+ \- _$ m. c
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; q9 A) A4 E& E8 _# R
www2.tvboxnow.com4 d; T7 B8 K) t5 n
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
0 f' e r6 c F7 t: `; ]www2.tvboxnow.com
5 ^ r# N# v2 \7 N
刺激穴位 促分泌腦內啡
4 ?5 y0 {8 I. w$ m- i8 i
; L# M* O/ q3 p+ M8 o! l# z. jtvb now,tvbnow,bttvb
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
tvb now,tvbnow,bttvb2 \% ]: z: V9 \" c+ |
www2.tvboxnow.com) D5 K6 q1 f1 N5 O
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
3 F' @" b' j x! W' n5 K. p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( z {" x5 W4 Y# x8 d4 e% W
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
